@fisiojuliaviegas: No vídeo de hoje mostro 3 exercícios simples e eficazes para ajudar na mobilidade do tronco, fundamentais para o dia a dia dos idosos: ✅ Rotação de Tronco – Ajuda a manter a flexibilidade da coluna, melhorando a capacidade de virar o corpo sem desconforto. ✅ Flexão Anterior de Tronco – Trabalha a mobilidade da coluna e a postura, facilitando atividades como amarrar os sapatos ou pegar algo no chão. ✅ Mobilidade Anterior com Alcance – Fortalece e alonga a região torácica, aumentando a independência e prevenindo dores. Esses movimentos reduzem a rigidez, melhoram a postura e ajudam na prevenção de dores e lesões, além de serem movimentos funcionais. Vídeo autorizado pelos familiares. 📌 Salve este post e compartilhe com quem precisa! #dicas #fisioterapia #exerciseathome #exercicioemcasa #idosos

Júlia Viegas - Fisioterapeuta

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Saturday 08 March 2025 01:36:36 GMT