Hayden
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Saturday 08 March 2025 13:28:03 GMT
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Comments
Ícaruzinnn :
Lembrando que é 1 Série Válida por Exercício, você faz 3 a 2 séries de reconhecimento(Feeder Set) pra depois fazer a série válida(Work Set) até a falha, se você tiver um parceiro de treino pra lhe ajudar no momento aonde trava a repetição no meio da série é melhor ainda porque você consegue atingir 100% da falha que era o que o Mike Mentzer sempre falava que era pra ser alcançada
2025-03-08 17:53:20
561
:
nao fez aquecimento,não fez feeder set e não ativou o pap 🤦♂️
2026-05-01 22:39:29
0
ghost :
mn, você está usando a força de impulsão, é extremamente proibida usá-la nesse momento, o ideal é fazer um aquecimento de peso leve 6-10 reps > medio 5-7 rep> carga de trabalho 3 reps, espera recuperar a força daí faz MUITO controlada mente de 1x6-10 reps, quando a execução falhar faz um rest pause de 7 segundos daí faz as reps normais com super slow.
2026-04-18 00:49:27
1
. :
mas n se aquece antes?
2025-03-08 17:03:10
82
Soares :
mano é só UMA SERIE VALIDA, tem uns dois aquecimentos antes mn
2025-03-10 13:49:03
112
bernardo.mmonteiro :
bíceps é o único músculo q doi enquanto faz o exercício
2025-03-09 06:05:15
7
mari :
meu crush ele
2025-03-08 20:57:11
36
heloahernande.s :
Adoro seus videos
2025-03-08 15:20:30
1
user1086189734456 :
Faz um vídeo mostrando sua dieta normal do dia a dia
2025-03-08 13:52:02
17
Gilmar Junior :
ta mas como que faz antes de chegar nessa série valida? creio que tem que ocorrer pelo menos um aquecimento antes. como eu sei se estou pronto para fazer a série valida?
2025-03-09 00:31:52
1
》young.virus__ :
nn é possível que o cara fez literal 1 série pra cada sem aquecer KKKKKKKK
2025-03-08 19:08:23
13
miranda :
pior q n é bem assim irmãozinho, esse treino tinha 3 séries de aquecimento, pra dps começar 1 serie por exercício insano. mas o vídeo ficou legal, tá forte
2025-05-29 14:03:05
1
acougueuro_de_papel :
nem sabia que tinha nome essa técnica, eu faco um ou dois exercicos , mas pq não tenho muito tempo pra treinar.
2025-03-08 20:20:55
0
dz. :
meu mano, isso é low volume, você tem que fazer séries de aquecimento antes de fazer a série, se não pode se lesionar
2025-04-16 03:37:02
2
DenielCosta :
devagar pai
2025-03-08 15:07:47
5
Gui :
low volume em seus primórdios
2025-11-10 20:59:34
0
nathan :
mano é 1 VALIDA, pode aquecer até 4 series antes, só 1 até a falha
2025-11-09 13:02:19
0
eu_Rocha :
"calmaa" KKKKKKKK
2025-04-16 16:44:53
0
dimitri claus✝️ :
eu treino 2 séries até a falha em todos os exercícios, ta certo?
2025-04-30 21:52:03
0
Renan_gusta011xk :
Já "usava" o heavy duty antes,mas era só conversa fiada tlgd?agora que fiz meu primeiro treino real no estilo heavy duty, n consigo nem erguer o braço
2025-07-31 07:25:56
0
Laura Faller :
não é literalmente uma série por exercício.. uma VÁLIDA, e duas de "aquecimento"
2026-05-02 00:38:56
0
NIZO :
antes de fazer o workset que é a série até a falha, tem que fazer a série de reconhecimento do exercício com menos da metade da carga
2025-06-20 00:16:00
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Marcos :
tá fofo
2025-05-06 18:29:33
0
Elio :
Oloco, primeira vez que eu vejo alguém com meu sobrenome kkkkkkkkkk dahora
2025-03-09 18:15:51
0
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