@nicolasloibaldii: Une erreur fréquente sur le rear delt fly à la poulie haute est de transformer le mouvement en une extension des bras, ce qui engage trop les triceps au lieu de cibler efficacement le deltoïde postérieur. Pour bien exécuter l’exercice, il faut garder les coudes fixes et se concentrer sur un mouvement d’ouverture en amenant les bras sur les côtés, sans modifier l’angle des coudes. Si les bras s’étendent en fin de mouvement, c’est souvent parce que la charge est trop lourde ou que la technique est mal maîtrisée. L’objectif est de maintenir une légère flexion des coudes tout au long du mouvement pour isoler au mieux l’arrière des épaules. #coachsportif #personaltrainer #musculation #exercice

Nicolas Loi - Personal Trainer

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Sunday 09 March 2025 14:17:30 GMT