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احمد منخي
احمد منخي
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Monday 10 March 2025 01:42:21 GMT
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#มะพร้าวถอดเสื้อ #มดดำมดแดง
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Grimper comme ça améliorera votre circulation sanguine et vous gardera en bonne santé ! J’aimerais partager avec vous un exercice. Si vous le faites tous les jours, il peut réguler votre Qi, déboucher vos méridiens et vous aider à avoir un corps en bonne santé. Tout d’abord, nous trouvons un mur et nous nous tenons face à lui. Ensuite, nous soulevons le genou d’une jambe et le pressons contre le mur. Gardez l’autre jambe droite sans la plier. Ensuite, étirez vos mains, écartez vos doigts et utilisez le bout de vos doigts pour toucher le mur. Assurez-vous que vos coudes sont également droits. Ensuite, penchez-vous en avant, relevez la tête, regardez vos mains et frottez-les de haut en bas lentement et uniformément. Faites 100 à 200 fois, puis répétez avec l’autre jambe. Au début, peu importe que les mouvements ne soient pas souples ou standards. On peut pratiquer lentement et le faire tous les jours pour étirer les méridiens et débloquer tout le corps. Faites attention à ZoYitang et vivez une vie saine sans prendre de détours.
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#CapCut semua sedang berjuang di jalan nya masing masing 💪🏻
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🔆 #emilyfeld #runwaygoddess 🔆
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