@trainer.enjoyer: 💪Тренируй пресс дома! ✅Нет спортзала? Не беда! Достигни пресса, не выходя из дома, с помощью этих 5 убийственных тренировок, которые ты можешь делать где угодно. 1️⃣ Выберите любую из этих 5 тренировок. 2️⃣ Доведите себя до отказа - никаких ограничений! 3️⃣ Будьте последовательны и наблюдайте за результатами! В кадре⏬ @nikfink.fitness @jbailey_justdoit @kiritsu_02 @tiboinshape

nurasyl :

3х30 это означает 30 раз по три раза?

Berserk. :

напоминайте через 2 нед скину результат

w :

буду заниматься месяц, скажу результат через месяц или через неделю

?!demeiko?! :

буду делать месяц, потом скину фото своего пресса

🇹🇲H🇹🇲 :

Это тренировка для ног а не для пресса

старый акк :

пожалуйста помогите кто-нибудь у меня гинетика тонкая и я не знаю как набрать вес потому что у меня отвращение к сладкому а ещё наедаюсь очень быстро мой рост 182 вес 56кг мне 15

~Exorcist :

зачем меня без футболки сливать?

𝖆𝖗𝖙𝖊𝖒𝖎𝖘𝖈𝖆 :

это день через день или каждый день так делать

Neforenik :

Делаю уже 2 дня пока что изменений нету

alishov_66 :

..

mamedov.lx :

Второе реально имба особенно, если ты сначала делал классические раз 30-40 с весов, а потом сразу встал и начла делать второе перс так начнёт гореть, но этого хватит на 2 недели 👇

ᵗᵉˢᵃᵏ🍷🗿 :

контра;мини борщ

ĹOŔÐ :

напоминайте через месяц скину результат

Ęxecto :

5×30 лучше

Estriper :

А как же 5x30?

multiplayer :

5x30 надо делать)))

Kirillko_freak :

Я не понимаю пятое упражнение

𝑿𝑿𝑭𝑶𝑹𝑺 🍋💫 :

Делаю третий день пока что нету изменений

Monster's ❤️ :

5х30 лучше все кочает не только прес

Freefair :

carty :

народ сроч если я слегка полноват есть ли смысл качать прес или лучше как то сбросить вес? если что у меня гинетика такая слегка полноватоя

Lady :

как похудеть я вешу 25 и я считаю что это много

ᵃˢˡ :

У меня почему то на 1 упражнений больше ноги затекают чем пресс устает и забивается

Gusts kasp☃️ :

мне зеркало незказала уважаю

Pubg Mobile :

молодец перезалил