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@_ali_260: … #رياكشنات #فيديوهات #مقاطع #ضحك #ترند #منشن #تصميمي #محتوى #منوعات #افكار #العراق #عطلة #اكسبلورexplore #دراسة #امتحانات #سادس_احيائي #ثالث_متوسط #شعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #fyp

علي ༄
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Tuesday 11 March 2025 12:09:35 GMT
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Comments

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مــُصـطـفى :
لا والله اني اطگها ذيج الصفنه وما احس الا الدرس خلص
2025-03-11 13:56:56
281
ug_8z
Abbas :
المدرس يباوع علية ويشرح ويريدني ما اضحك
2025-03-11 14:26:01
156
tawwfeeq_nn15
N,T :
متت + علي شسمك؟
2025-03-11 12:22:34
51
aa11rrr
T.&🇦🇷 :
بيش. لساعة لعبت برشلونة؟؟
2025-03-11 13:09:28
12
rs__cc
★𝑯𝒂𝒘𝒓𝒂𝒂★ :
شلونةة الستوري 🤭🎀🔪
2025-03-11 14:55:38
11
amen14am
𝓐𝓜𝓔𝓔𝓝 :
مرةة المدرس كال هاذا جاي بل امتحان جان كتله بصوت عالي جذاب بس بوكتةة صاحبي مات ضحك واني مالزمت نفسي ضحكت ويا وثنينه فصل
2025-03-11 16:11:53
5
z_x_p1
حويره 🎀 :
الكاعد هسه اتابعه
2025-03-11 19:04:16
5
user7734813881660
نِرجّـسِـ♡ :
همزين اكو شخص فهمني😂💔
2025-03-11 12:58:13
6
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LEG CURL SENTADO O ACOSTADO‼️ Si estamos buscando desarrollar/mejorar nuestros ISQUIOS, el objetivo es realmente tener un estímulo dirigido y focalizado en el. Por lo que buscaríamos ejercicios y ciertas variantes donde se puedan aislar lo mejor posible y no se de la oportunidad ni tanto énfasis a otros grupos musculares que puedan compensar su trabajo. 🤓A hoy lo que sabemos respecto a estas 2 posiciones, es que nuestros isquios al tener una mecánica de extensión de cadera, van a conseguir un mayor estímulo SENTADOS dado que se produce una flexión de la misma y se encontrarán mucho más elongados (estirados). Por lo que generará mayor hipertrofia al enviar mayor impulso nervioso a nuestros isquios y por ende generar mayor tensión mecánica. ‼️Esto NO quiere decir que acostado no sirva para nada, no te me esponjes ni exageres😅 simplemente no es tan eficiente como hacerlo sentado pero si que lo puede COMPLEMENTAR dando un estímulo diferente con otro ángulo y ya está! Tienes post en mi perfil de claves para mejorar tus ISQUIOS y mis rutinas completas/explicadas en mi canal Y0UTUBE🤩 que por cierto adelanto: el LUNES 5 se viene video donde estaré reaccionando a cambios físicos de mis seguidores y analizando sus casos! Que se que puede servirte para aprender a evaluar varios aspectos con los que te puedas sentir identificado 🤓 COMPARTE/ ETIQUETA al que quiera llevar sus entrenamientos a otro nivel 🔥 #legcurl #isquios #rutinadepiernas #piernasfuertes #piernas
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hashek
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