@chaima_orangina: 5 EXERCICES POUR DES FESSIERS GALBÉS & DESSINÉS Si tu veux vraiment transformer ton fessier, il faut stimuler le muscle avec une charge progressive. L’hypertrophie ne se fait pas sans résistance ! ➡️ Objectif : Prise de masse + galbe ➡️ Méthode : 4 séries de 12 reps par exercice ➡️ Progression : Augmente la charge à chaque série (ex : 1ère série à charge modérée, puis on augmente progressivement jusqu’à la 4e série en charge lourde, en gardant une bonne exécution).

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Wednesday 12 March 2025 11:19:29 GMT