@sabina.bairamova__: РАССЧИТАТЬ СВОЮ НОРМУ ВОДЫ МОЖНО ПО СЛЕДУЩЕЙ ФОРМУЛЕ 🔹 30–40 мл воды на 1 кг веса ✅ Минимум: 30 мл × вес (кг) ✅ Оптимально: 35 мл × вес (кг) ✅ При активном образе жизни: 40 мл × вес (кг) Пример: Если вес 70 кг: Минимум: 2,1 л (70 × 30 мл) Оптимально: 2,45 л (70 × 35 мл) Спортсмену или в жарком климате: 2,8 л (70 × 40 мл) А ТАК ЕСЛИ ОЧЕНЬ СЛОЖНО, ТО СЧИТАЙТЕ ПО СТАКАНАМ( минимум 8 стаканов в день)

Sabina Bairamova

Open In TikTok:

Region: LV

Wednesday 12 March 2025 20:49:30 GMT