انك تلتزم بالارقام 12 10 8 اشرب مويه دايما ما اجهد نفسي كثير ما العب كارديو كثير اظبط وقت نومي اعتمد على الكربوهيدرات اكثر من البروتينات ابتعد عن اي سترس اظبط الساعه البايولجيه بالنوم
2025-05-02 20:38:01
7
Dr.Omar Muhammed :
انا اكتو مورف بس عندي دهون و بعمل تمارين في البيت
2025-05-01 19:03:29
1
wael_xoxo :
انا العب 6 عدات بوزن عالي عادي ؟
2025-04-25 18:49:36
1
user016266 :
وزني هو هوى ما باغي يطلع أبدا عندي ٤اشهر و أنا اعمل في الجيم ولا جديد فيك تعطيني جدول تدريبي او شيء آخر من فضلك
2025-03-16 03:41:14
10
اوســ亗ــڪارЯ‿ˣ :
يعني بي امل اني اسمن
2025-04-25 10:30:07
8
اللطيف احمد :
جسمي اكتومورف المشكلة عندي عضلات بطن مدري من وين طلعت
2025-03-17 03:07:50
2
Lucifer :
وماذا عن . الميزومورف
2025-03-15 23:01:54
3
يــوســف / Yusef :
نفس جسمي واذا في يوم فجرت النادي على طول يروح كليو عصضل 😂
2025-03-16 18:41:42
6
Taha L'mahi :
باي اطعمة موجودة الكاربوهيدرات
2025-05-11 08:37:44
0
ديجا🇱🇾 :
هذه أنا
2025-03-16 02:25:38
1
ツ】ઇ需وحش 需ઇ【ツ :
جسامي ينتاج عضلات لكن لا ينتاج ضخمة هههههه
2025-03-16 15:24:06
7
A• :
من الحسنات الي بالاكترومورف هو انك شما تاكل ماتسمن بدرجه قويه واذا صار عندك عضلات واضحه وقللت تمرينك مايروحن
2025-04-17 17:39:57
3
Mostafa Salama <3 :
انا ايندومورف 💔😢
2025-05-13 12:09:28
1
𓃗ꍏꀍ𓃗 :
قصده في 12 10 8 العدات ف الجلسة صح
2025-04-18 22:59:46
3
To see more videos from user @janteeshaaban.1, please go to the Tikwm
homepage.