Guilherme Galdino
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Saturday 15 March 2025 22:39:01 GMT
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Comments
spattrickz :
Glúteo n treina
2025-03-17 14:54:30
17
kanekinho23 :
ppl + upper lower é a fórmula secreta
2025-03-18 12:51:24
107
Felipe Leandro :
Tem algum outro treino pra estimular o músculo duas vezes por semana além do PPL + Upper Lower?
2026-01-30 14:00:43
0
KilderyFIT.🅱️R :
vou tentar 🔥
2025-05-28 17:31:40
0
𝑴𝑰𝑪𝑲𝑨𝑬𝑳 :
No dia de superior completo eu faço +/- 3 exercícios para cada músculo, eu passo mais de 2 horas e meia na academia, tem algum problema em questão de catabolisar ?
2025-04-13 11:10:59
0
Jonas Gomes :
Mano é uma boa divisão de treino, mas isso dever der quase 1h30 dentro da academia po, é muito tempo tlg
2025-03-16 00:55:18
21
erick :
nessa questão do descanso no meio na da semana, se eu não conseguir encaixar ele ta suave ainda?
2025-03-16 00:50:46
12
2dmandaBala :
3 costas e 1 posterior? oq seria esse posterior? de ombro?
2025-09-29 02:34:05
9
ruldgerhenrike :
Esses números são de séries ?
2026-04-29 05:34:42
0
William :
Sou iniciante na academia , quantas séries seria? 2x8 ou 3x10
2025-03-15 23:04:05
13
🥷🏾 :
e se n conseguir treinar sábado? faz oq?
2025-10-01 21:36:00
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sicxx90mh :
5x ou 6x na semana qual queria melhor rapaziada?
2025-05-31 00:50:12
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Irineu _vc_não_sabe_nem_eu :
eu faço 4 exercícios pra costas em um dia 2x válidas mesma coisa pra peito, tá bom assim ou é melhor eu fracionar?
2025-03-16 03:35:05
0
𝓝𝓲𝓮𝓵_ :
posso descansar sábado e domingo?
2025-09-10 00:49:04
0
Rafael.Henriques :
eu estava no abcde,comecei esse treino semana passada tô curtindo 🔥🔥
2025-03-16 14:49:36
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frança :
alguém me ajuda no treino da sexta?
2026-01-13 15:15:29
0
Ruan :
quais dias encaixo abs antebraço?
2025-12-06 04:26:29
1
ruldgerhenrike :
Quinta não treina ?
2026-04-16 11:49:07
0
Anthony :
na terça vc está fazendo posterior e ba quarta já está fazendo dnv, está certo isso, músculo nn precisa de descanso?
2025-08-28 13:45:02
0
gabriel.guidi :
E para quem treina apenas 3 dias na semana ?
2025-03-16 04:29:21
2
caioba🦇 :
o número (ex 2 panturrilhas) é 2 séries de panturrilhas ou 2 exercícios diferentes pra panturrilha
2025-03-16 03:50:38
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mr.davos :
pode ser peito costa tríceps bíceps ombro na segunda terça perna completa quarta descansa quinta repete o de segunda e sexta repete o de terça
2025-04-09 22:07:44
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𝐒𝖆𝖒𝖚𝖊𝖑 𖣂 :
3 séries válidas tá bom?
2025-04-11 13:39:53
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joelmo pires :
treino para quem treina 3 dias na semana?
2025-03-23 21:38:28
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alvarxz.hx :
e pra qm n da pra ir no sabado da pra adaptar? n entendo mt alguem consegue dar um help?
2025-10-29 20:29:53
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