@drlucianobruno: Óleo essencial de lavanda pode ajudar a reduzir ansiedade! Quando inalamos o óleo essencial de lavanda, seus compostos ativos chegam até o nosso cérebro, atuando diretamente nas áreas responsáveis pelas emoções e memória, como amígdala e bocão. Diversos estudos mostram que os principais componentes da lavanda, como o linalol, acetato de linalina, têm efeitos comprovados na redução da ansiedade, ajudam a acalmar o sistema nervoso e regular neurotransmissores, o que favorece o relaxamento. Você pode usar o óleo essencial de lavanda de forma simples e segura. Em um difusor, importante que seja um difusor ultrassônico. A gente vai usar mais ou menos quatro, oito gotinhas de lavanda e pode ainda colocar uma gotinha no travesseiro. Você vai ver o quanto vai melhorar sua noite de sono. Essas e outras estratégias naturais para ajudar na saúde mental, na ansiedade, estão no CLUBE com detalhes e eu te convido a entrar, que eu tenho certeza que cê vai gostar demais. DOI: 10.9740/mhc.2017.07.147

Dr. Luciano Bruno

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Tuesday 18 March 2025 15:02:16 GMT