@carlosriosq: 🚨 NO TE DEJES ENGAÑAR POR ESTOS SUPLEMENTOS 🚨 Hoy te traigo la verdad sobre algunos suplementos que te venden como milagrosos… pero que en realidad están llenos de marketing y dosis ineficaces. 🧐💊 💊 COLÁGENO QUE NO TE DICE TODO Si un suplemento de colágeno no indica el tipo de colágeno que lleva, sospecha. No es lo mismo el tipo I (piel y huesos) que el tipo II (cartílago y articulaciones). 🔍 Además, muchos incluyen magnesio en dosis ridículas y en forma de óxido de magnesio que es menos biodisponible. 🔥 QUEMAGRASAS QUE NO QUEMAN NADA Si ves Mango africano en la etiqueta, cuidado. NO hay evidencia científica sólida de que ayude a perder grasa. De hecho, una revisión de 54 estudios con 4.331 personas concluyó que los suplementos herbales no tienen un impacto real en la pérdida de peso.📢 🌙 SUPLEMENTOS PARA DORMIR… QUE NO TE HARÁN DORMIR Si un suplemento promete mejorar tu sueño pero tiene dosis mínimas de sus ingredientes clave (melatonina, valeriana, pasiflora), el efecto será casi nulo. ✅ Mejor alternativa: Reduce pantallas antes de dormir, expónte al sol en la mañana y ten una buena higiene del sueño. Eso sí funciona. 🔴 MULTIVITAMÍNICOS… ¿BUENOS PARA TODOS? Algunos contienen exceso de vitamina A, que en dosis altas puede ser tóxica y acumularse en el organismo. No siempre necesitas un multivitamínico, especialmente si llevas una alimentación realfooding. 📌 Suplementos que sí recomiendo: depende para qué y para quién. Pero sobre todo priorizar calidad. Por eso hemos formulado el magnesio realfooding con varias patentes y con la dosis y biodisponibilidad adecuada. #Realfooding #Suplementos #SaludReal #notedejesengañar

Carlos Ríos

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Wednesday 19 March 2025 08:36:08 GMT