@raniajaghlit: في رمضان، تتخلين عن الطعام لساعات، رغم قدرتكِ على الأكل، وهذا يذكّرك بأهمية التخلي عن العادات التي تعيق نجاحك. 💡مثال تطبيقي: حددي عادة واحدة تريدين التخلص منها هذا الشهر، مثل المبالغة في تصفح الهاتف، واتخذي خطوة فعلية لتركها.استبدليها بعادة إيجابية، مثل وضع الهاتف بعيداً أثناء العمل أو استبدال تصفح السوشيال ميديا بالقراءة. استخدمي تقنية "الاستبدال التدريجي" قللي العادة السلبية تدريجياً حتى تصبح غير ضرورية.

To see more videos from user @raniajaghlit, please go to the Tikwm homepage.