Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@arianemalika:
Ariane malika lash🌸❤️
Open In TikTok:
Region: CM
Saturday 22 March 2025 18:19:34 GMT
17908
2164
130
32
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.34MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.34MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
fondjo gabrielle🇨🇦🇨🇦 :
te rencontrer mon combat 🥰
2026-07-17 18:10:09
0
TheGoodGuy :
R1vissante💯😍🔥
2026-08-01 19:10:55
0
zozo lafayette :
hum
2026-07-27 07:24:48
0
EdingDiscover 🇨🇦 :
❤️❤️
2026-07-13 05:36:00
0
enfant bénis🇨🇮🇨🇮🇨🇦⚔️⚔️ :
Belle femme
2025-03-29 04:12:58
0
Patrice Mengue :
cool
2025-03-29 20:49:52
0
pierrelove25 :
très belle femme
2025-04-13 22:45:29
0
gabrielachille2 :
Bonjour ma chérie
2025-04-19 08:32:08
0
tony :
belle super belle
2025-04-06 21:16:50
0
G63 :
Beauté naturelle 🥰
2025-04-08 18:04:09
0
Simon peter :
Malika tu es très mignonne très belle et élégante 🤩🌹🤩🤩💐🌞 . wouawww comment te joindre.
2025-04-19 12:33:47
0
jmekok :
🥰🥰🥰bonjour princesse
2025-04-08 07:42:06
0
ATECH CI :
on part où ?
2025-05-05 00:13:52
0
Sadjo Beka Aboubakar :
nice bt naturel 🥰🥰
2025-04-06 05:37:19
0
Olivier Ndong :
Belle jupe du 8 mars ❤️😍
2025-04-01 10:22:46
0
franck :
jolie
2025-03-23 05:38:22
0
stan :
très mignonne chérie je vous kiffe 🫶
2025-03-30 21:27:38
0
Henri KOUM EDIMO :
humm toi alors j'espère que tu vas bien
2025-03-27 16:34:59
0
Yannick :
donne moi ta main et porte mon nom 😊😊
2025-03-27 12:27:51
0
T.O Rollins :
tres belle 😊☺️😊☺️☺️
2025-03-29 00:58:32
0
Daouda Amadou :
tres belle skiny
2025-03-29 00:52:38
0
Mikael :
[Sticker] 💖💖
2026-08-01 22:22:41
0
nloomdei8a8 :
Ehhh anntiiii
2025-03-27 12:56:12
0
Steve Ntendjang Sanitiktok.com :
très bien
2025-03-23 11:30:31
0
To see more videos from user @arianemalika, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Terbaik abang Jo. Premier Sarawak kata biarkan PM Anwar memimpin negara sampai habis penggal #abangjohari #premiersarawak #sarawak #anwaribrahim #dsai #pm10 #pmx #madani #kerajaanperpaduan #pakatanharapan #barisannasional #gps #grs #warisan #perikatannasional #pnbest #malaysia
#محظور_من_الاكسبلور🥺 #جخو،الشغل،دا،يا،عالم،➕_❤_📝✌️🌍🦋 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #كسلا_بورتسودان_قضارف #جي_ان
#foryou #sleepwearset #kurdistan #slemani #ڕانیە_سلێمانی_کەرکوک_هەولێر_قەڵادزێ😘❤ پەڕتووکی «Why We Sleep» (بۆچی دەخەوین) لە نووسینی زانای ناوداری دەمارناسی ماتیۆ واکەر (Matthew Walker)، یەکێکە لە پڕفڕۆشترین و کاریگەرترین پەڕتووکەکانی جیهان لە بواری تەندروستی و زانستی خەودا. ئەم پەڕتووکە بەشێوازێکی زانستی و سەرنجڕاکێش ڕوونی دەکاتەوە کە خەو تەنها «پووچەڵکردنەوەی کات» نییە، بەڵکو سەرەکیترین کۆڵەکەی تەندروستیی جەستەیی، دەروونی و فکرییە. لێرەدا گرنگترین و بەنرخترین زانیارییەکانی ناو ئەم پەڕتووکەت بۆ کورت دەکەمەوە: 🌙 ١. دوو قۆناغی سەرەکیی خەو و کارەکانیان ماتیۆ واکەر جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە خەو لە دوو قۆناغی سەرەکی پێکهاتووە و هەردووکیان بۆ مێشک بەپێویستن: خەوی قووڵ (NREM Sleep): لەم قۆناغەدا مێشک زانیاری و یادەوەرییە نوێیەکان لە شوێنی کاتییەوە دەگوێزێتەوە بۆ عەمباری درێژخایەن. وەک «پاککردنەوە و ڕێکخستنی کۆمپیوتەر» وایە. خەوی خەونبینین (REM Sleep): لەم قۆناغەدا خەون دەبینین. ئەم خەوە تایبەتە بە ڕێکخستنی سۆز و دەروون، زیادکردنی داهێنان و چارەسەرکردنی کێشە ئاڵۆزەکان. 🧠 ٢. کاریگەریی کەمخەوی لەسەر جەستە و مێشک نوسەر بە زانستیانە دەیسەلمێنێت کە کەمکردنەوەی خەو (کەمتر لە ٧ بۆ ٨ کاتژمێر) زیانی ڕاستەوخۆ دەگەیەنێت: لاوازبوونی بیروەری: ڕاستەوخۆ توانای فێربوون و لەبەرکردن تا ٤٠٪ کەم دەکاتەوە. تێکچوونی دەروون: نەبوونی خەوی کافی دەبێتە هۆی شڵەژانی سۆزداری، زوو تووڕەبوون و زیادبوونی دڵەڕاوکێ. لاوازبوونی کۆئەندامی بەرگری (Immunity): تەنها یەک شەو خەوتنی ٤ کاتژمێری، توانای خانە بەرگرییەکان (Natural Killer Cells) تا ٧٠٪ کەم دەکاتەوە! مەترسی بۆ سەر دڵ و تەندروستی: کەمخەویی بەردەوام مەترسیی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زۆر زیاد دەکات. 🛑 ٣. هەڵە باوەکان دەربارەی خەو «دەتوانم لە پشووی کۆتایی هەفتەدا خەوی زەوتکراوی حەوتووەکە قەرەبوو بکەمەوە!» ڕاستییەکە: مێشک سیستەمی بانکی نییە تا خەوی قەرزکراوی تێدا کۆبکەیتەوە. ئەوەی لەدەستت چوو، قەرەبوو نابێتەوە. «قاtrade-offی کافێین (قاوە/چا) و خەو:» کافێین تەنها سیگناڵی ماندووبوونی مێشک (ئادینۆسین) دەشارێتەوە، بەڵام ماندووبوونەکە لەناو ناچێت. 💡 ٤. پێشنیارە زێڕینەکانی نووسەر بۆ خەوێکی کوالێتی بەرز کاتژمێری دیاریکراو: هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەوە و لە هەمان کاتدا هەستە (تەنانەت لە ڕۆژانی پشووشدا). تاریكی و فێنکی: ژووری خەوتنەکەت فێنک (دەوروبەری ١٨-٢٠ پلەی سیلیزی) و زۆر تاریک بێت. دوورکەوتنەوە لە شاشەکان: بەلایەنی کەمەوە ١ کاتژمێر پێش خەوتن مۆبایل و شاشەکان بکوژێنەرەوە (ڕووناکی زیوینی شاشەکان ڕێگری لە دەردانی هۆڕمۆنی خەو/مێلاتۆنین دەکات). سەردانیکردنی ڕووناکی ڕۆژ: لە سەرەتای بەیانیاندا بچۆ بەر ڕووناکی خۆر تا کاتژمێری بیۆلۆجیی مێشکت ڕێکببێتەوە. 🏛️ کۆتایی ئەم پەڕتووکە پەیامێکی ڕوونی پێیە: «خەوتن نیشانەی تەمبەڵی نیست، بەڵکو بەهێزترین دەرمانی سروشتییە بۆ تەمەندرێژی، سەرکەوتن و ئارامیی دەروونی.» ئەگەر دەرفەتت هەبوو، خوێندنەوەی تەواوی ئەم پەڕتووکە ژیانت بەرەو باشتریی و تەندروستییەکی قووڵتر دەبات! 🌟✨
🫀👤 #hachimanhikigaya #oregairu #hachimanxyukino #myteenromanticcomedy #romanceanime
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy