@enriccods: Mau sixpack tapi bingung mana workout yang paling efektif buat upper abs? Gue coba 10 gerakan ini dan kasih ratingnya biar lo gak buang waktu! 10 Upper Abs Workout (No Equipment): ✅ Crunches – Simple & efektif buat isolasi upper abs. ❌ Sit-Ups – Lebih kena pinggul, kurang maksimal buat upper abs. 🟡 Bicycle Crunches – Bagus, tapi lebih fokus ke obliques. ❌ V-Ups – Lebih ke full core, kurang isolasi upper abs. 🟡 Leg Raises – Fokusnya lebih ke lower abs, tapi tetap berguna. 🟡 Planks – Stabil untuk core, tapi kurang spesifik ke upper abs. ❌ Mountain Climbers – Lebih ke kardio, bukan isolasi upper abs. ✅ Toe Touches – Kontraksi upper abs maksimal, wajib coba! ❌ Reverse Crunches – Hanya kena lower abs, kurang efektif. ❌ Hollow Holds – Aktivasi core bagus, tapi bukan fokus upper abs. Best Moves for Upper Abs? Crunches & Toe Touches! Masukin ini ke workout lo buat hasil yang lebih maksimal! #HomeWorkout #NoEquipment #AbsWorkout

Enricco Delfian

Open In TikTok:

Region: ID

Sunday 23 March 2025 09:38:43 GMT