@misionvidasana: ¿Sabías que el 90% de la serotonina, la hormona de la felicidad, se produce en tu intestino y no en tu cerebro? Esta hormona es clave para regular el estado de animo, el sueño y la respuesta al estres. Su produccion depende en gran parte de la microbiota intestinal. 🔹 Una alimentacion inadecuada, el estres o el uso frecuente de antibioticos pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales. Esto no solo afecta la digestion, sino tambien como te sientes. 🔬 Cada vez mas estudios confirman que mejorar la salud intestinal con una alimentacion rica en fibra, probioticos y prebioticos puede favorecer el bienestar emocional. 📚 Fuentes cientificas: 1️⃣ Carabotti et al. (2015) - “The gut-brain axis: interactions between enteric microbiota, central and enteric nervous systems” 👉 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25830558/ 2️⃣ Harvard Medical School (2021) - “The gut-brain connection: how gut bacteria influence mood and mental health” 👉 https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-gut-brain-connection 3️⃣ Mayer et al. (2014) - “Gut microbes and the brain: paradigm shift in neuroscience” 👉 https://www.scientificamerican.com/article/gut-second-brain/ #microbiota #saludintestinal #bienestaremocional

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Sunday 23 March 2025 20:48:37 GMT