@coach_amina369: تمرين واحد بس ل الم عرق النسا، احفظي الفيديو واعمليه من اليوم وودعي الام عرق النسا 🌟كرري التمرين من ٣ ل ٥ جولات #عرق_النسا #sciaticarelief #sciaticapain #تمرين_اليوم #exercisetips #workouttips
اختلفت التمارين للتخلص من آلام عرق النسا وثبت ان بعضها فعال كليا أو نسبيا وبعضها غير فعال على الإطلاق. لكن الأكيد ان شد الظهر هو الأكثر فعالية وتقنياته متعددة وسهلة وانصح بها بقوة.