@_qmellz_: Поясняю Качав пресс ты никак не решишь проблему выпирающего живота, даже можешь её усугубить, поэтому мы смещаем фокус на укрепление мышц кора, работаем с тазовым дном и правильным дыханием, потому что это комплексный подход воздействующий на основные факторы, вызывающие выпирание живота: 🍓Слабые мышцы кора: они включают прямые мышцы живота, косые мышцы живота, поперечные мышцы живота, мышцы спины и тазового дна, и если она слабые, то они не смогут поддерживать внутренние в правильном положении, что и приводит к выпиранию живота 🍓Неправильная осанка: плохая осанка, включая сутулость, прогиб в пояснице (лордоз) или выдвинутый вперед таз, может визуально увеличивать размер живота.Как раз укрепление мышц кора помогает поддерживать осанку 🍓Слабое тазовое дно, это способствует опущению органов, что приводит к выпиранию живота 🍓Неправильное дыхание: поверхностное дыхание, при котором включаются в основном грудные мышцы, а не диафрагма тоже приводит к выпиранию живота а потом уже можем снижать жировой%, сев на дефицит и качая пресс👉🏻👈🏻

Stacy

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 25 March 2025 17:40:59 GMT