@user6178778605378: # ترند المصلايه # حصل كان تقدر قبل العيد

ود ام كريدم
ود ام كريدم
Open In TikTok:
Region: SD
Wednesday 26 March 2025 19:00:15 GMT
7987
148
191
40

Music

Download

Comments

.91919238
,أدونا,تسريحنا 🤞 :
مشاء الله داير تبقى شيخ
2025-03-29 19:42:16
1
user8440104202753
ولي الدين جادالله :
😳😳😳
2025-04-09 23:13:39
1
.d.h18
ودالريف ياشتت 🇸🇩D،H✌️✌️ :
✌️✌️✌️
2025-04-11 09:22:48
1
.2498320
🥷 ود اللواء 249🥷❤️‍🩹 :
✌️✌️✌️
2025-03-28 09:29:20
1
user59179379340043
عبد الحميد سوريا :
❤️❤️❤️
2025-03-29 22:08:19
1
.91959776
مصباح!! الحـامدي📸❤️‍🩹 :
🥰🥰🥰
2025-03-29 17:35:09
1
.9193090
حمـــ249🇸🇩ــــــتو⚔️ HaMTO🫶 :
❤️❤️❤️
2025-03-26 19:13:41
1
user1352399209537
ود شباك الحامدي ٩١٩ :
🥰🥰🥰
2025-03-26 20:18:29
1
ahmedaltayebabuqurun
احمد ابو قرون :
💕💕💕
2025-03-26 20:41:13
1
...71793
حامد هاشم.ودام كريدم المسبعات :
✌✌✌
2025-03-26 20:36:05
1
ahmedaltayebabuqurun
احمد ابو قرون :
♥♥♥♥♥♥
2025-04-10 13:09:44
1
user5525063661838
الضي عبدو :
🥰🥰🥰
2025-03-27 07:11:24
1
user13394312576137
صراف الكردفاني 😍😍💚 :
❤❤❤
2025-03-26 19:23:50
1
user4159783837786
آدم علي حامد :
🥰🥰🥰
2025-03-27 20:59:26
1
user4246617259432
حفيد دار حامد :
✌️✌️✌️
2025-03-29 22:16:08
1
.9193090
حمـــ249🇸🇩ــــــتو⚔️ HaMTO🫶 :
💜💜💜
2025-03-26 19:13:38
1
.awndo
ÄŴŅĐÖ 🇵🇸✌🏼✅🔥 :
🥰🥰🥰
2025-03-29 17:57:29
1
121760729f
شمـوس🎻 طيــفك 🎻✅ :
💜💜💜💜💜💜💜
2025-03-26 20:51:29
1
abdalsamad249
ود ابوك :
✌✌✌
2025-03-28 07:44:26
2
01208327uk7
هاشم ابو وتين الحامدي 919 :
✌✌✌✌
2025-03-26 20:49:10
1
user8434797480010
الفاتح ابراهيم :
🥰🥰🥰
2025-03-27 14:18:25
1
user4246617259432
حفيد دار حامد :
🥰🥰🥰
2025-03-29 22:16:15
1
ahmedaltayebabuqurun
احمد ابو قرون :
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
2025-04-10 13:09:45
1
abdalsamad249
ود ابوك :
🥰🥰🥰
2025-03-28 07:44:23
2
user1655149121951
بشريه بتفهم غلط❤️‍🩹✌️ :
💓💓💓
2025-03-26 19:10:10
1
To see more videos from user @user6178778605378, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#اللهم_لي_ولمن_احب #يارب_العالمين🙏 #مساؤكم_سعادة_تغمر_قلوبكم🌹 #ربي_اكتب_لنا_يوما_جميلا_محاطا_بالفرح_والخير_ادائم #صباحكم_أحلى_صباح #صباحكم_سعادة_لاتنتهي🕊🎼🥀 #صباحكم_أحلى_صباح_يااجمل_متابعين #‏اذكار المساء الصباح اذكار الصباح #اذكار_الصباح_والمساء #صباح_الورد_و_السعادة_لاجمل_قلوب🌹🦋 #سبحانك_ربي_ما_اعظمك #صباحاتي_الجميله #صلاوات_بۆ_پێغەمبەر_بنێرن #صلاة_ربي_وسلامه_عليك_يا_رسول_الله #عليه_افضل_الصلاه_والسلام #لااله_الا_انت_سبحانك_اني_كنت_من_الظالمين #La_ilaha_illa_Anta_Subhanaka_inni_kuntu_minaz_zalimin #اللهم_بك_أصبحنا #صلى_الله_عليه_وسلم #صباحكم_سعادهـ🌸🍃 #سبحان_الذي_إذا_ذكرته_ذكرك_وإن_شكرته_زادك_وإن_توكلت_عليه_كفاك #يَارَبِّ_صَلِّ_عَلَى_الْحَبِيبِ_فَبِذِكْرِهِ_الدُّنْيَا_تَطِيبْ_هُوَ_أَحْمَدٌ_وَمُحَمَّدٌ_هُوَ_سَيِّدٌ_شَهْمٌ_لَبِيبْ_نُورٌ_عَلَى_الدُّنْيَا_أَضَاءْ_وَشَمْسُ_وَحْيٍ_لَا_تَغِيبْ_يَا_رَبِّ_صَلِّ_عَلَى_الْحَبِيبْ_ #سبحانك_وبحمدك
#اللهم_لي_ولمن_احب #يارب_العالمين🙏 #مساؤكم_سعادة_تغمر_قلوبكم🌹 #ربي_اكتب_لنا_يوما_جميلا_محاطا_بالفرح_والخير_ادائم #صباحكم_أحلى_صباح #صباحكم_سعادة_لاتنتهي🕊🎼🥀 #صباحكم_أحلى_صباح_يااجمل_متابعين #‏اذكار المساء الصباح اذكار الصباح #اذكار_الصباح_والمساء #صباح_الورد_و_السعادة_لاجمل_قلوب🌹🦋 #سبحانك_ربي_ما_اعظمك #صباحاتي_الجميله #صلاوات_بۆ_پێغەمبەر_بنێرن #صلاة_ربي_وسلامه_عليك_يا_رسول_الله #عليه_افضل_الصلاه_والسلام #لااله_الا_انت_سبحانك_اني_كنت_من_الظالمين #La_ilaha_illa_Anta_Subhanaka_inni_kuntu_minaz_zalimin #اللهم_بك_أصبحنا #صلى_الله_عليه_وسلم #صباحكم_سعادهـ🌸🍃 #سبحان_الذي_إذا_ذكرته_ذكرك_وإن_شكرته_زادك_وإن_توكلت_عليه_كفاك #يَارَبِّ_صَلِّ_عَلَى_الْحَبِيبِ_فَبِذِكْرِهِ_الدُّنْيَا_تَطِيبْ_هُوَ_أَحْمَدٌ_وَمُحَمَّدٌ_هُوَ_سَيِّدٌ_شَهْمٌ_لَبِيبْ_نُورٌ_عَلَى_الدُّنْيَا_أَضَاءْ_وَشَمْسُ_وَحْيٍ_لَا_تَغِيبْ_يَا_رَبِّ_صَلِّ_عَلَى_الْحَبِيبْ_ #سبحانك_وبحمدك
ဆေးသွင်း၊ ဓာတ်ကင် ကုသမှုအဆင့်တွေကို အောင်အောင်မြင်မြင် ကျော်ဖြတ်ပြီးခါစ ဝေဒနာရှင်တွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေအတွက် လက်တွေ့အသုံးဝင်မယ့် အကြံပြုချက်တွေကို ဒီနေ့မှာ ပြောပြပေးပါမယ်။
ဆေးသွင်း၊ ဓာတ်ကင် ကုသမှုအဆင့်တွေကို အောင်အောင်မြင်မြင် ကျော်ဖြတ်ပြီးခါစ ဝေဒနာရှင်တွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေအတွက် လက်တွေ့အသုံးဝင်မယ့် အကြံပြုချက်တွေကို ဒီနေ့မှာ ပြောပြပေးပါမယ်။ "ဆေးသွင်းတာ၊ ဓာတ်ကင်တာတွေ အားလုံးပြီးသွားပြီ" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တစ်ဦးနဲ့ မိသားစုအတွက် အတိုင်းမသိ ဝမ်းသာစရာ ကောင်းတဲ့ သတင်းစကားတစ်ခုပါ။ 🎉 ဒါပေမဲ့ ဒီအဆင့်ဟာ ခရီးဆုံးမဟုတ်သေးဘဲ ရောဂါဒဏ်နဲ့ ဆေးဒဏ်တွေကြောင့် နုနယ်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နာလန်ထူလာအောင် ပြုစုပျိုးထောင်ရမယ့် **"ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ" (Recovery Phase)** ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားစနစ် ပြန်လည်မြင့်မားလာပြီး ဆဲလ်အသစ်တွေ ကောင်းကောင်း တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ **"စားသင့်၊ ရှောင်သင့်တာတွေ"** ကို သိပ္ပံနည်းကျ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။👇 ### 🟢 အားရှိအောင် "ပိုစားပေးရမည့်အရာများ" =================================== ကုသမှုအပြီးမှာ ပျက်စီးသွားတဲ့ ကြွက်သားထုနဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ အာဟာရကို စနစ်တကျ ဖြည့်တင်းရပါမယ်။ ၁။ **အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်း (High-Quality Protein):** ကြက်ဥ (အကျက်)၊ ငါး၊ အရေခွံခွာထားတဲ့ ကြက်သား၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ တိုဟူးတို့ကို ပုံမှန်ထက် ပိုစားပေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ် တည်ဆောက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။ ၂။ **အရောင်စုံ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ:** Antioxidants (ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း) နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥနီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘယ်ရီသီးနဲ့ လိမ္မော်သီးတို့ကို စားပေးပါ။ (သတိပြုရန် - မစားမီ ရေဖြင့် သေသေချာချာ သန့်စင်အောင် ဆေးကြောပါ)။ ၃။ **အစာခြေစနစ်အတွက် အမျှင်ဓာတ် (Fiber):** ကုသမှုအပြီးမှာ ဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့ ပြဿနာကို ကာကွယ်ဖို့ ဆန်လုံးညိုနဲ့ အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ ၄။ **ခန္ဓာကိုယ် သန့်စင်ဖို့ "ရေဓာတ်":** ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆေးကြွင်းဆေးကျန်တွေကို ကျောက်ကပ်ကနေတစ်ဆင့် အမြန်ဆုံး စွန့်ထုတ်နိုင်ဖို့ တစ်နေ့ကို ရေအနည်းဆုံး ၂ လီတာ (သို့မဟုတ်) ရေ ၈ ဖန်ခွက် ပြည့်အောင် ဆက်လက်သောက်သုံးပေးရပါမယ်။ ### 🔴 အထူးသတိထား "ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အရာများ" =================================== ကိုယ်ခံအားက ချက်ချင်း ပုံမှန်အခြေအနေအတိုင်း ပြန်မရောက်သေးတဲ့အတွက် အောက်ပါအချက်တွေကို အထူးရှောင်ရပါမယ်။ ၁။ **အချိုလွန်ကဲသော အစားအစာများ (Sugar):** သကြားအဖြူရောင်၊ အချိုရည်များ၊ ဘီစကစ်နှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် အဆာပြေမုန့်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ သို့မဟုတ် ရှောင်ပါ။ ၂။ **အသားစိမ်း၊ ငါးစိမ်း၊ အကင်နှင့် မကျက်တကျက် ဥများ:** =================================== ပိုးဝင်ခြင်း (Infection) ကာကွယ်ဖို့ အစားအစာအားလုံးကို ကျက်အောင် ချက်စားရပါမယ်။ အကင်တွေကို ရှောင်ပါ။ (လက်လုပ်ချဉ်၊ အချဉ်တည်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အသုပ်တွေကို ရှောင်ပါ)။ ၃။ **ပြုပြင်ဖန်တီးထားသော အသားများ (Processed Meat):** =================================== ဝက်အူချောင်း၊ ကြက်အူချောင်း၊ ဟမ်ဘာဂါ နှင့် စည်သွပ်ဗူး အစားအစာတွေကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ ၄။ **ဆီကြော်နှင့် အဆီများလွန်းသောအရာများ:** =================================== ဆေးဒဏ်ကြောင့် အသည်းနဲ့ အစာခြေစနစ် ပင်ပန်းနေချိန်မှာ ဆီကြော်တွေက အော့အန်ခြင်း၊ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ #ထပ်တိုးအကြံပြုချက် ကင်ဆာအမျိုးအစားနဲ့ လူနာတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လက်ရှိသွေးအဖြေ (ကျောက်ကပ်၊ အသည်း Function) ပေါ်မူတည်ပြီး လိုအပ်ချက် ကွာခြားနိုင်တာကြောင့် မိမိကို ကုသပေးခဲ့တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးရဲ့ ညွှန်ကြားချက်ကို အဓိကထား နာခံဖို့ အရေးကြီးပါတယ်ရှင်။ "ကင်ဆာကို အောင်မြင်စွာ တိုက်ထုတ်ပြီးပြီမို့ နောက်ဆုံးအဆင့် နာလန်ထူဖို့အတွက် အစားအသောက်ကိုပါ စနစ်တကျ ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရင်း ရောဂါကို အပြီးပိုင် အနိုင်ယူလိုက်ကြပါစို့ရှင်။" 💪❤️ #ကျန်းမာရေးအသိပညာ #credit_to_ma_ma_moe

About