@raquelbenattipersonal: Se você tem escoliose. Faça esses exercícios👇🏻 Prancha lateral. Prancha ventral. Perdigueiro dinâmico e estático. Extensão de tronco isométrica no chão. Abdução de quadril com a faixa elástica. Abdução de quadril na polia. Elevação de quadril com a faixa elástica. Remada unilateral no cabo ou com halter. Crucifixo inverso. Puxada. Báscula no cabo. O treino de fortalecimento precisa fazer parte da rotina de quem tem escoliose. Além de evitar dores, também ajuda a melhorar a postura e a corrigir significativamente a assimetria, causada pela curvatura. Então, não deixe de treinar👊🏻

Raquel Benatti

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Wednesday 26 March 2025 22:00:13 GMT