@balanze.nut: Teriyaki bowl 🍛 Dale una oportunidad al tofu con esta receta, no te vas a arrepentir.🤤 Como parte de la serie de “Bowls saludables a la semana” quiero darles esta opción vegana, para quienes no consumen proteína de origen animal o simplemente quieren variar sus comidas y probar con fuentes de proteína vegetal (como yo). 🤭 🥙 Ingredientes: - 160g de tofu (marinar con salsa de soya, ajo y jengibre) Para la salsa: - 1 cda de salsa de soya - 1 cda de miel sin azúcar - Ajo y jengibre en polvo - 1/2 cdta de maicena o fécula de maíz - Un chorrito de agua. 🍲 Preparación: - En papel de cocina, tapamos el tofu y lo aplastamos para que bote el líquido, esto por aproximadamente un 15 a 20 minutos (o lo puedes dejar haciendo un día antes). - Marinamos el tofu con un poco de salsa de soya, ajo en polvo y jengribre. - Hacemos la salsa teriyaki mezclando los ingredientes. - Salteamos el tofu e hasta que esté dorado por ambos lados y agregamos la salsa. - Dejamos cocinar hasta que se espese la salsa y listo! Yo lo acompañé con arroz 🍚 y verduras al horno 🥦🧅🥕 Anímate a probarla! No necesitas ser vegetariano o vegano para hacerla. 🙌🏻 💬 Cuéntame en comentarios, ¿has probado hacer tofu antes? 🤔 #tofu #tofuteriyaki #bowlsaludable #recetascontofu #recetassaludables
Daniela Jaramillo | Nutrición
Region: EC
Friday 28 March 2025 01:54:02 GMT
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Comments
Mer Ven :
TOFU ES RICOTA?
2026-01-09 23:28:00
2
Luferbua :
Lo preparé con la diferencia de que antes de todo herví el tofu en agua von sal y gengibre por 15 min….
2026-03-11 22:42:43
16
Camz☆ :
Donde consigues tofu en Loja?😭
2025-12-16 21:11:33
0
.sotooo0 :
mi tofu siempre queda aguado 😭 que hago mal?
2025-08-25 03:34:13
31
malejalopezrincon :
Uff acabo de hacer esta receta y quedo deliciosooooo, logre que a mi esposo le gustara el tofu😅
2026-02-22 00:55:06
0
Jeannette :
Quiero probarlo
2026-01-10 02:25:46
1
JEDKSANT - TUCUME :
Ñ
2026-06-28 21:43:02
0
Denisse Castellanos Bernal :
Se ve deliii
2025-09-10 01:10:10
0
Midori :
Se ve delicioso
2026-02-06 14:35:59
0
gabrielpod_oficial :
Se pegó todo a la sarten, a pesar del fuego lento, lo hice con kion y ajo fresco… no gustó
2026-05-31 18:09:01
0
Ita Bbq :
como se llaman las mini semillas que le pusiste al emplatar?
2025-09-04 05:26:29
2
jorgetovarg_ :
La ensalada con la que lo acompañas, ¿qué lleva aparte de brócoli?
2026-06-09 00:17:44
1
mario_05rz :
es como gelatina pense k estabaduro como queso
2026-05-27 23:21:10
0
Dan🤍 :
que marca de tofu utilizas???
2025-09-22 09:59:50
0
Zamira :
R
2026-03-24 03:36:15
0
Paula Vaca :
Lo intentaré definitivamente
2025-03-28 03:09:12
1
oceane_dupuis :
verdura al vapor
2026-04-18 11:34:49
0
Kai Hiwatari :
son recetas muy costosas 😫
2026-03-26 15:16:04
0
kukis_funny_moments :
No me crean pero prepare tofu con moke verde y nooooooomanchez qué delicia👌
2025-09-07 01:53:51
4
Fer🦋✨ :
🥰🥰🥰
2025-12-31 18:14:50
1
𝕸𝖆𝖗𝖎𝖇𝖊𝖑 💕 :
🥰
2026-01-08 18:59:45
1
Perla Deyra :
@Yetzali Flores
2025-12-03 03:45:02
1
chibolito :
💪
2025-10-24 03:06:43
1
Y-sa :
@Julieta🪽
2025-08-23 00:47:34
1
Valeska Gatica :
😁
2025-08-08 20:42:39
0
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