1. Home
  2. Detail

@annaleisetaylor: Good hair days >> #fypシ #curls #curlyhair #curlygirl #springhair

ANNA
ANNA
Open In TikTok:
Region: US
Monday 31 March 2025 16:31:06 GMT
25315
2499
5
44

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.02MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.24MB) Watermark .mp4 (3.11MB) Music .mp3

Comments

brooke.sanfilippo
brookesanfilippo :
yess 😍😍
2025-03-31 19:12:57
1
thatgirllesly
lesly 🎀 :
how do you keep your hair so healthy while blonde? 😍
2025-04-13 22:12:34
1
aaahleeyahhh
Queen_A👑💍 :
Ayeeeee😍😍😍
2025-03-31 16:41:32
0
urinternetgirlfriend
urinternetgirlfriend :
baddd😍
2025-03-31 17:47:19
0
him33149
Sico :
💞💞💞
2025-03-31 19:26:46
0
To see more videos from user @annaleisetaylor, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

❤️‍🩹
❤️‍🩹


الجزء الثاني الحلقه [27] : مسلسل صابر وصبريه، هاله تشك بسمسم وتاخذ جهازه تفتشه، كل يوم احداث جديده، احداث مشوقه، احداث دراميه، مشاهده ممتعه 👀❤️🍂
الجزء الثاني الحلقه [27] : مسلسل صابر وصبريه، هاله تشك بسمسم وتاخذ جهازه تفتشه، كل يوم احداث جديده، احداث مشوقه، احداث دراميه، مشاهده ممتعه 👀❤️🍂
مع ربنا ربنا سلمت الامر واتعلمت اعيش بالصبر واللي في يوم وآذاني مش هخسر عشانه العمر الناس احفظ يا حفيظ نوياهم شر ابليس ..... الناس احفظ يا حفيظ الخال حجاج #الناس_احفظ_يا_حفيظ #مع_ربنا_سلمت_الامر #اغاني_مصريه #explore #tiktok
مع ربنا ربنا سلمت الامر واتعلمت اعيش بالصبر واللي في يوم وآذاني مش هخسر عشانه العمر الناس احفظ يا حفيظ نوياهم شر ابليس ..... الناس احفظ يا حفيظ الخال حجاج #الناس_احفظ_يا_حفيظ #مع_ربنا_سلمت_الامر #اغاني_مصريه #explore #tiktok
Как максимально качественно выспаться? 1. Зафиксируй время подъёма Не обязательно ложиться каждую ночь минута в минуту. Но постарайся просыпаться примерно в одно и то же время. Организм любит предсказуемость. Если сегодня ты встал в 8 утра, завтра в 14:00, а послезавтра снова в 9 — неудивительно, что вечером организм не понимает, когда ему вообще пора спать. Начни с одного стабильного времени подъёма и придерживайся его большую часть недели. 2. Не пытайся компенсировать плохой режим бесконечным сном После короткой ночи хочется проспать до обеда. Иногда дополнительный сон действительно нужен. Но если постоянно спать до середины дня, а потом удивляться, почему ночью не хочется спать, ты сам поддерживаешь этот цикл. Стабильность важнее постоянного «отсыпания». 3. Получай дневной свет После пробуждения не проводи первые часы в темноте. Выйди на улицу, открой шторы, посмотри на дневной свет. Свет помогает организму понимать, что сейчас день, а вечером — что приближается ночь. Особенно полезно сочетать это с прогулкой. 4. Двигайся в течение дня Если весь день провести лёжа на кровати, а вечером ожидать, что организм мгновенно отключится, можно долго ворочаться. Физическая активность помогает накопить естественную потребность во сне. Не обязательно убиваться в спортзале. Прогулка, тренировка, велосипед, обычная физическая активность — уже лучше, чем целый день неподвижности. 5. Не превращай кровать в место для всего Если ты лежишь в кровати часами, листаешь TikTok, играешь, ешь и смотришь сериалы, мозг перестаёт воспринимать её исключительно как место для сна. Попробуй использовать кровать преимущественно для сна и отдыха. Так постепенно формируется простая ассоциация: кровать → пора спать. 6. Убери телефон перед сном И здесь проблема не только в «синем свете». Главная проблема — контент. Ты лёг спать, но мозг получает каждые несколько секунд новую информацию, эмоцию и стимул. Одно видео. Ещё одно. «Последнее». И внезапно прошло 40 минут. Попробуй убрать активный контент хотя бы за 30–60 минут до сна. Приглуши свет, почитай бумажную книгу, прими душ, поговори с близким человеком или просто побудь в тишине. 7. Не ложись спать с переполненной головой Иногда тело устало, а мозг продолжает прокручивать события дня. В таком случае можно взять бумагу и выписать всё, что тебя беспокоит. Что нужно сделать завтра? Что нельзя забыть? Какие мысли крутятся в голове? Запиши их. Тебе не нужно решать всё в кровати в два часа ночи. Иногда мозгу достаточно понять, что ты не забудешь об этом утром. 8. Сделай спальню максимально комфортной Темнота. Тишина. Прохлада. Удобная кровать. Чистое постельное бельё. Не превращай спальню в сауну или холодильник — главное, чтобы тебе было комфортно. Если мешает свет — используй плотные шторы или маску. Если шумно — беруши или другой способ снизить шум. Не нужно создавать идеальные условия. Просто убери очевидные помехи. 9. Следи за кофеином Кофе может казаться безобидным, особенно если ты уже привык к нему. Но кофеин способен долго оставаться в организме. Если замечаешь, что вечером тяжело заснуть, попробуй перенести последний кофе на более раннее время и посмотри, изменится ли сон. То же касается энергетиков. 10. Не пытайся заставить себя уснуть Парадоксально, но мысль «Я должен уснуть прямо сейчас!» часто только усиливает напряжение. Ты смотришь на часы. «Осталось шесть часов». Через десять минут: «Теперь пять с половиной». И вот ты уже не спишь, а нервно контролируешь сон. Если не получается заснуть, спокойно займись чем-нибудь тихим при приглушённом свете и возвращайся в кровать, когда снова появится сонливость. #Lifestyle #мышление #жизнь
Как максимально качественно выспаться? 1. Зафиксируй время подъёма Не обязательно ложиться каждую ночь минута в минуту. Но постарайся просыпаться примерно в одно и то же время. Организм любит предсказуемость. Если сегодня ты встал в 8 утра, завтра в 14:00, а послезавтра снова в 9 — неудивительно, что вечером организм не понимает, когда ему вообще пора спать. Начни с одного стабильного времени подъёма и придерживайся его большую часть недели. 2. Не пытайся компенсировать плохой режим бесконечным сном После короткой ночи хочется проспать до обеда. Иногда дополнительный сон действительно нужен. Но если постоянно спать до середины дня, а потом удивляться, почему ночью не хочется спать, ты сам поддерживаешь этот цикл. Стабильность важнее постоянного «отсыпания». 3. Получай дневной свет После пробуждения не проводи первые часы в темноте. Выйди на улицу, открой шторы, посмотри на дневной свет. Свет помогает организму понимать, что сейчас день, а вечером — что приближается ночь. Особенно полезно сочетать это с прогулкой. 4. Двигайся в течение дня Если весь день провести лёжа на кровати, а вечером ожидать, что организм мгновенно отключится, можно долго ворочаться. Физическая активность помогает накопить естественную потребность во сне. Не обязательно убиваться в спортзале. Прогулка, тренировка, велосипед, обычная физическая активность — уже лучше, чем целый день неподвижности. 5. Не превращай кровать в место для всего Если ты лежишь в кровати часами, листаешь TikTok, играешь, ешь и смотришь сериалы, мозг перестаёт воспринимать её исключительно как место для сна. Попробуй использовать кровать преимущественно для сна и отдыха. Так постепенно формируется простая ассоциация: кровать → пора спать. 6. Убери телефон перед сном И здесь проблема не только в «синем свете». Главная проблема — контент. Ты лёг спать, но мозг получает каждые несколько секунд новую информацию, эмоцию и стимул. Одно видео. Ещё одно. «Последнее». И внезапно прошло 40 минут. Попробуй убрать активный контент хотя бы за 30–60 минут до сна. Приглуши свет, почитай бумажную книгу, прими душ, поговори с близким человеком или просто побудь в тишине. 7. Не ложись спать с переполненной головой Иногда тело устало, а мозг продолжает прокручивать события дня. В таком случае можно взять бумагу и выписать всё, что тебя беспокоит. Что нужно сделать завтра? Что нельзя забыть? Какие мысли крутятся в голове? Запиши их. Тебе не нужно решать всё в кровати в два часа ночи. Иногда мозгу достаточно понять, что ты не забудешь об этом утром. 8. Сделай спальню максимально комфортной Темнота. Тишина. Прохлада. Удобная кровать. Чистое постельное бельё. Не превращай спальню в сауну или холодильник — главное, чтобы тебе было комфортно. Если мешает свет — используй плотные шторы или маску. Если шумно — беруши или другой способ снизить шум. Не нужно создавать идеальные условия. Просто убери очевидные помехи. 9. Следи за кофеином Кофе может казаться безобидным, особенно если ты уже привык к нему. Но кофеин способен долго оставаться в организме. Если замечаешь, что вечером тяжело заснуть, попробуй перенести последний кофе на более раннее время и посмотри, изменится ли сон. То же касается энергетиков. 10. Не пытайся заставить себя уснуть Парадоксально, но мысль «Я должен уснуть прямо сейчас!» часто только усиливает напряжение. Ты смотришь на часы. «Осталось шесть часов». Через десять минут: «Теперь пять с половиной». И вот ты уже не спишь, а нервно контролируешь сон. Если не получается заснуть, спокойно займись чем-нибудь тихим при приглушённом свете и возвращайся в кровать, когда снова появится сонливость. #Lifestyle #мышление #жизнь
Chơi Tennis 1 mình #danhtennis
Chơi Tennis 1 mình #danhtennis

About

Legal