@analuzarif: E o melhor de tudo: você só precisa de um papel e uma caneta. Quer mais fácil do que isso? 📝 Para quem quiser se aprofundar, seguem dois estudos científicos que exploram os efeitos da escrita expressiva na saúde mental: 1. “Escrita expressiva e bem-estar emocional”: Este estudo investigou os efeitos da escrita expressiva sobre o bem-estar psicológico, utilizando o paradigma de Pennebaker. 2. “Escrita expressiva e saúde mental: impactos no alívio do sofrimento psíquico” Este artigo revisou evidências sobre o uso da escrita expressiva como técnica psicoterapêutica, focando em casos de trauma, luto e estresse. A pesquisa concluiu que a escrita expressiva facilita o processamento emocional e o alívio psicológico, podendo reduzir sintomas de depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), além de fortalecer o sistema imunológico. Incrível, né? #neurociencia #ferramentas #reprogramacaomental #ansiedade

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Monday 31 March 2025 22:04:17 GMT
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Comments

lillikanew
Lillika :
não tenho paciência nem para ouvir tudo de tanta ansiedade
2025-04-02 00:07:07
159
fbozzi
fbozzi :
Gosto de fazer vídeos ou gravar áudio desabafando e depois assisti-los ou ouvi-los. Me acalma e consigo organizar melhor as ideias.
2025-03-31 23:31:52
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acx.carol
Tsumugi Rintarou :
então moça, kkkkk eu escrevo e quando eu tô com pique escrevo até 2h até 3h pra acordar 7h da manhã, mas escrevo história, (escrevo por hobby passa tempo) só tem mais de 92 mil caracteres
2025-04-01 03:49:35
18
keziagoncalvees
Kézia Gonçalves :
Analu por onde começar a estudar neurociência, tipo do zero? dá dicas pfv
2025-04-01 00:07:30
13
joaquinafernande1
Kina :
nossa...que lindo...eu escrevo os cadernos da gratidão...eu tenho é mania de escrever ...
2025-04-21 15:03:59
3
jaquedjaf
Jack Loren :
pode dá exemplos do que podemos escrever?
2025-04-02 00:37:52
3
soujjazmy
Ágata Jasminy :
A escrita sempre foi a minha melhor forma de fuga da realidade, sempre escrevi de tudo, me ajuda em todos os momentos principalmente os mais ansiosos e de angústia, realmente faz muito bem e recomendo a todos!
2025-04-09 20:51:58
1
yuri__286
yuri_cm :
Minha psicóloga me disse pra escrever, eu sei que pode ajudar mas não consigo. Tenho vergonha dos meus sentimentos e me sinto fracassado por ter que escrever. Travo completamente
2025-05-07 01:09:13
1
mariaeduardamelo52
Maria Eduarda Melo :
Quando eu tô pssando por um período de muito estresse eu sinto muito necessidade de escrever o que eu sentindo e passando
2025-04-15 04:25:42
1
bycarlota_v
Carla Vieira :
É maravilhoso!! Prático a escrita desde adolescente, como "recreação", mas hoje sei o quanto faz bem para minha mente! Amoooooo
2025-04-01 23:02:44
1
conectareacolher
Pri Inocêncio - Terapeuta :
Eu faço isso e realmente ajuda demais! É bom até quando está ansiosa, parece que tira com a mão
2025-04-03 19:41:40
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cogumelodepacoca
cogumelodepacoca :
Eu sofro com devaneio excessivo, vou precisar escrever a bíblia inteira por dia
2025-04-01 11:07:08
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patybretzke
PatyBretzke :
Quando era mais nova sempre tive diário e sempre me fez muito bem. Acho que eu preciso voltar a escrever
2025-04-01 22:40:30
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emanuelasimiasara
Nana :
Gente isso é muito real se eu não escrevo, parece q tudo tá fora do lugar 🤣😅😂
2025-03-31 23:12:42
1
larissaniederauerr
Larissa Niederauer :
O melhor perfil, sem dúvidas! Vou começar a escrever 🌷
2025-03-31 22:39:08
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heyklebber
heyklebber :
É verdade, eu amo escrever tudo. Quando eu escrevo, fico mais aliviado e consigo resolver os problemas.
2025-04-02 02:13:27
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carlamarks.vm
Carla Marks :
Analu, eu tinha o hábito de escrever e-mails para mim mesmo em situações difíceis. Me ajudava muito. Por isso imagino que escrever, mesmo que na tela, seja positivo. Faz sentido?
2025-03-31 23:47:17
0
jeferson_963
Jeferson :
Gostei
2025-04-14 15:30:50
0
ca.maciell
lina 𐙚 :
oi ana, você pode fazer um vídeo explicando como você se especializou em neurociência? adoro seu conteúdo!
2025-05-29 09:43:24
0
ellenprates20
ECPC :
minha mão não consegue acompanhar meu pensamento acelerado... aí a letra fica impossível de ler. 🥹🥹🥹
2025-05-27 15:40:15
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ll0refnb
Lorena :
obrigado 🥰
2025-05-17 15:15:25
0
carolroccha7
amarelobelo :
adorei
2025-06-05 11:58:29
0
andresaalves3009
Andresa Alves :
Vdd é muito bom msm🥰
2025-04-01 00:06:34
0
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