@analuzarif: E o melhor de tudo: você só precisa de um papel e uma caneta. Quer mais fácil do que isso? 📝 Para quem quiser se aprofundar, seguem dois estudos científicos que exploram os efeitos da escrita expressiva na saúde mental: 1. “Escrita expressiva e bem-estar emocional”: Este estudo investigou os efeitos da escrita expressiva sobre o bem-estar psicológico, utilizando o paradigma de Pennebaker. 2. “Escrita expressiva e saúde mental: impactos no alívio do sofrimento psíquico” Este artigo revisou evidências sobre o uso da escrita expressiva como técnica psicoterapêutica, focando em casos de trauma, luto e estresse. A pesquisa concluiu que a escrita expressiva facilita o processamento emocional e o alívio psicológico, podendo reduzir sintomas de depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), além de fortalecer o sistema imunológico. Incrível, né? #neurociencia #ferramentas #reprogramacaomental #ansiedade
analuzarif
Region: BR
Monday 31 March 2025 22:04:17 GMT
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Comments
Lillika :
não tenho paciência nem para ouvir tudo de tanta ansiedade
2025-04-02 00:07:07
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fbozzi :
Gosto de fazer vídeos ou gravar áudio desabafando e depois assisti-los ou ouvi-los. Me acalma e consigo organizar melhor as ideias.
2025-03-31 23:31:52
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Tsumugi Rintarou :
então moça, kkkkk eu escrevo e quando eu tô com pique escrevo até 2h até 3h pra acordar 7h da manhã, mas escrevo história, (escrevo por hobby passa tempo) só tem mais de 92 mil caracteres
2025-04-01 03:49:35
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Kézia Gonçalves :
Analu por onde começar a estudar neurociência, tipo do zero? dá dicas pfv
2025-04-01 00:07:30
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Kina :
nossa...que lindo...eu escrevo os cadernos da gratidão...eu tenho é mania de escrever ...
2025-04-21 15:03:59
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Jack Loren :
pode dá exemplos do que podemos escrever?
2025-04-02 00:37:52
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Ágata Jasminy :
A escrita sempre foi a minha melhor forma de fuga da realidade, sempre escrevi de tudo, me ajuda em todos os momentos principalmente os mais ansiosos e de angústia, realmente faz muito bem e recomendo a todos!
2025-04-09 20:51:58
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yuri_cm :
Minha psicóloga me disse pra escrever, eu sei que pode ajudar mas não consigo. Tenho vergonha dos meus sentimentos e me sinto fracassado por ter que escrever. Travo completamente
2025-05-07 01:09:13
1
Maria Eduarda Melo :
Quando eu tô pssando por um período de muito estresse eu sinto muito necessidade de escrever o que eu sentindo e passando
2025-04-15 04:25:42
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Carla Vieira :
É maravilhoso!! Prático a escrita desde adolescente, como "recreação", mas hoje sei o quanto faz bem para minha mente! Amoooooo
2025-04-01 23:02:44
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Pri Inocêncio - Terapeuta :
Eu faço isso e realmente ajuda demais! É bom até quando está ansiosa, parece que tira com a mão
2025-04-03 19:41:40
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cogumelodepacoca :
Eu sofro com devaneio excessivo, vou precisar escrever a bíblia inteira por dia
2025-04-01 11:07:08
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PatyBretzke :
Quando era mais nova sempre tive diário e sempre me fez muito bem. Acho que eu preciso voltar a escrever
2025-04-01 22:40:30
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Nana :
Gente isso é muito real se eu não escrevo, parece q tudo tá fora do lugar 🤣😅😂
2025-03-31 23:12:42
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Larissa Niederauer :
O melhor perfil, sem dúvidas! Vou começar a escrever 🌷
2025-03-31 22:39:08
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heyklebber :
É verdade, eu amo escrever tudo. Quando eu escrevo, fico mais aliviado e consigo resolver os problemas.
2025-04-02 02:13:27
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Carla Marks :
Analu, eu tinha o hábito de escrever e-mails para mim mesmo em situações difíceis. Me ajudava muito. Por isso imagino que escrever, mesmo que na tela, seja positivo. Faz sentido?
2025-03-31 23:47:17
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Jeferson :
Gostei
2025-04-14 15:30:50
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lina 𐙚 :
oi ana, você pode fazer um vídeo explicando como você se especializou em neurociência? adoro seu conteúdo!
2025-05-29 09:43:24
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ECPC :
minha mão não consegue acompanhar meu pensamento acelerado... aí a letra fica impossível de ler. 🥹🥹🥹
2025-05-27 15:40:15
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Lorena :
obrigado 🥰
2025-05-17 15:15:25
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amarelobelo :
adorei
2025-06-05 11:58:29
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Andresa Alves :
Vdd é muito bom msm🥰
2025-04-01 00:06:34
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