@sebkinesport: 🔥 MASSAGE QUADRICEPS : DÉTENTE & RÉCUPÉRATION 🔥 Les quadriceps, c’est l’un des groupes musculaires les plus sollicités : squat, course, sauts… Ça chauffe vite et ça peut tirer fort, surtout après une grosse séance ou en reprise ! 💥 👉 Objectif du massage ? ✅ Détendre les tensions musculaires ✅ Améliorer la récupération après l’effort ✅ Favoriser la mobilité pour éviter les raideurs 🔹 Pressions glissées profondes pour bien relâcher le muscle 🔹 Frictions ciblées sur les zones de tension 🔹 Techniques myofasciales pour libérer les adhérences ⚠️ Un massage, c’est top, mais ça ne remplace pas une bonne routine de récupération et de renforcement ! Pense à bosser ta mobilité et à adapter ta charge d’entraînement 💪 💬 Toi aussi, t’as déjà senti tes quads en feu après une séance ? 🔥 #MassageQuadriceps #RécupérationMusculaire #KinéSport #PréventionBlessure #Training #Musculation #Mobilité #sebkinesport
SebKineSport
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Tuesday 01 April 2025 16:37:10 GMT
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Comments
Le fils 🤙 :
Tu le fais mais t’as oublié de dire de toujours garder un contact avec la peau
2025-04-01 19:25:04
275
E'🎧 :
quels sont vos études pour kine du sport ?
2025-04-01 16:42:41
38
elsa :
jamais la crème directement sur le patient
2025-04-02 15:23:52
26
jaimisquoila :
Viens là je vais t’apprendre mdr
2025-05-28 19:51:58
0
k13_officiel :
Et pour un ischios ?
2025-04-23 00:09:53
0
Alessio :
Réf de la crème ?
2025-04-02 20:58:07
0
skainox :
Je peux participer au tuto? Et faire le cobaye pour tout autre massage?
2025-05-02 12:22:40
0
Musica :
Comment on supp les sto 😱😱😱
2025-04-02 18:44:36
1
La Blonde En Crampons ⚽️ :
Aussi possible si claquage ou déchirure des quatris ?
2025-04-02 02:45:32
4
Melvyn.pgt :
pétrissage tu pourrais plus prendre le muscle en pince avec une torsion - réptation 😉
2025-04-01 17:17:33
8
GeorgeS :
Bonsoir, ce métier m’intéresse beaucoup mais j’ai une crainte malheureusement tabou… mais les revenus, si cela ne vous derange pas est il possible de faire une vidéo pour en parler car c’est ce qui me retient.! Merci beaucoup !
2025-04-01 21:02:57
4
noa :
Tu peux faire une vidéo pour les Strap poignée droit s’il te plaît
2025-04-02 19:49:09
0
Lucas :
Ma prof m a tjs dit de jamais foutre la crème comme ça sur un patient
2025-04-02 18:41:25
9
radhia.coachsportif :
En tant que coach sportif et masseuse, j utilise en plus les outils guasha en acier ou les ventouses, c'est top
2025-04-01 17:37:40
0
userh8rs84l9nt :
sympa tes vidéos mais par pitié arrête de foutre la crème direct sur le patient ça m'angoisse 😅
2025-04-02 10:09:44
19
LOVIB :
On enlève comment une story ?🎶
2025-04-10 09:36:19
0
balou_math :
combien de temps ça doit durer pour un quadriceps par exemple ?
2025-04-02 18:51:31
1
S’🇩🇿 :
Pour les blessures hors musculaire (articulations,os,etc) tu recommandes des massages quand même ou pas ? Apr du stretching
2025-04-01 17:35:25
1
Titatiti75 :
Attention à ton dos seb😅posture mobilité 😉🤣
2025-04-06 17:10:45
1
🐺 :
💔💔💔
2025-09-01 00:16:46
0
🐺 :
😍😍😍
2025-09-01 00:16:43
0
🐺 :
💔💔💔
2025-09-01 00:16:41
0
disanti :
😍
2025-08-16 20:02:52
0
leacdy :
😭
2025-08-04 08:44:06
0
Gelesko :
🥰
2025-07-30 22:42:56
0
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