@outofcontexttren: Bro aint joking #trentwins #pokemon

The Tren Twins
The Tren Twins
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Region: GB
Tuesday 01 April 2025 19:37:36 GMT
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yolkedknight77
Soul Knight :
I know what umbreon video he’s talking about 😭💀
2025-04-01 23:46:53
35837
mares.edu
mono :
Umbreon😭
2025-04-02 02:44:33
18
j4hma1.z
JJ :
Everyone knows THE umbreon animation
2025-04-11 21:51:08
2121
omaewamoushindeir135
Omae Wa Mou Shindeiru :
did you say umbreon
2025-05-29 23:35:21
1832
sm0t4_0z
v3rd1ct.0 :
unlocked facial expression
2025-04-02 00:05:23
4812
cinvx_
Cinvx 𒉭 :
Nah he dead serious
2025-04-01 19:52:40
13733
chasenobiling
ChaseNobiling :
Bro was NOT kidding 😭🙏
2025-04-16 03:46:03
4043
visionfrfr
•Vision• :
He serious he watched the umbreedon animation
2025-04-01 21:06:53
3486
thecuckbucket
🔱TRÏŠTÃŃ🔱 :
Bro is NOT just kidding 💀💀
2025-04-01 21:15:40
2977
mxthazx
☦️ :
Valid tho, I’m ashamed of myself but i’ve done it to every single evee evolution
2025-04-01 19:56:56
399
lxttlexannyboy
Quank :
I know EXACTLY what vid he’s talking abt
2025-04-01 23:44:38
799
cyb3rs3sh
S :
Bro IS NOT KIDDING !! Anyway why not Lobunny?!
2025-04-01 19:52:00
1069
2wayplatecleaner
2wayplatecleaner :
“bro is NOT kidding”
2025-04-02 05:23:04
669
random_backup.1
Random_backup.1 :
Umbreon, espeon, sylveon the best ones fr.
2025-04-01 20:22:30
1797
m_e_o_w_fuck
meow man gym :
bro went like 😐🤔🤨🫣😲🥴
2025-04-01 19:42:59
867
ash._.ark
✝️ :
evolution log isn't a thing 🥀
2025-07-12 11:36:50
0
baby._flowerr
baby garcia :
2025-06-26 00:00:44
152
ykalexg
alex :
we ALL gooned to an eveelution 😭🙏
2025-05-30 15:13:40
42
muchy2012
Benjamin🤼‍♂️🎹 :
I though he said embryo
2025-04-11 13:03:38
4
user81431736
Ephrem :
Mike was traumatized 😂
2025-04-01 20:09:35
748
happymonkey2874
Happy Monkey :
bro was not kidding
2025-04-11 13:43:09
187
52.937
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ :
i know the exact video he's talking about
2025-04-01 22:38:41
61
godofwar2510
GodBeast08 :
Bro knows he ain’t joking 😭🙏
2025-04-28 09:41:13
594
noah_is_6ft
NOAH :
Umbreon ❌ Vaporeon ✅
2025-04-02 04:28:57
62
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El ejercicio REY de los CUADRICEPS 👑  3. Sentadilla con barra libre Es un ejercicio clásico, completo y funcional, pero cuando hablamos de aislar y desarrollar cuádriceps de forma específica, no es la más eficiente. Al ser un patrón libre y multiarticular, la carga se reparte entre cuádriceps, glúteos, isquios, aductores y erectores espinales. Además, la necesidad de estabilizar la columna, mantener el equilibrio y respetar una curva natural de movimiento hace que no siempre puedas maximizar la flexión de rodilla sin comprometer la técnica. Es excelente como base general, pero en términos de hipertrofia pura del muslo, hay mejores opciones. 2. Sentadilla en máquina Smith Elimina la inestabilidad del ejercicio libre y te permite fijar la trayectoria en un plano vertical o levemente inclinado. Esto te da más libertad para manipular la posición de los pies y la postura del torso, permitiendo una mayor flexión de rodilla y reduciendo la participación de la cadera. El cuádriceps trabaja más directo y podés llegar al fallo con más seguridad. Como punto débil, no se adapta a todos los patrones de movimiento y si el ángulo de entrada no es adecuado a tu biomecánica, puede generar molestias. Aun así, es una gran herramienta para aislar y cargar. 1. Sentadilla en hack squat Es la variante más efectiva para cuádriceps. La posición del torso vertical, el recorrido fijo y el respaldo hacen que la flexión de rodilla sea máxima sin cargar la columna. Eso lleva la tensión directamente al cuádriceps, sobre todo al vasto externo y recto femoral. Podés cargar pesado, controlar la excéntrica, y jugar con la posición de los pies para enfocar el estímulo. Es la que más potencial de sobrecarga progresiva tiene, con la mejor relación entre seguridad, control y eficiencia muscular. Para hipertrofia del muslo, es la reina.
El ejercicio REY de los CUADRICEPS 👑 3. Sentadilla con barra libre Es un ejercicio clásico, completo y funcional, pero cuando hablamos de aislar y desarrollar cuádriceps de forma específica, no es la más eficiente. Al ser un patrón libre y multiarticular, la carga se reparte entre cuádriceps, glúteos, isquios, aductores y erectores espinales. Además, la necesidad de estabilizar la columna, mantener el equilibrio y respetar una curva natural de movimiento hace que no siempre puedas maximizar la flexión de rodilla sin comprometer la técnica. Es excelente como base general, pero en términos de hipertrofia pura del muslo, hay mejores opciones. 2. Sentadilla en máquina Smith Elimina la inestabilidad del ejercicio libre y te permite fijar la trayectoria en un plano vertical o levemente inclinado. Esto te da más libertad para manipular la posición de los pies y la postura del torso, permitiendo una mayor flexión de rodilla y reduciendo la participación de la cadera. El cuádriceps trabaja más directo y podés llegar al fallo con más seguridad. Como punto débil, no se adapta a todos los patrones de movimiento y si el ángulo de entrada no es adecuado a tu biomecánica, puede generar molestias. Aun así, es una gran herramienta para aislar y cargar. 1. Sentadilla en hack squat Es la variante más efectiva para cuádriceps. La posición del torso vertical, el recorrido fijo y el respaldo hacen que la flexión de rodilla sea máxima sin cargar la columna. Eso lleva la tensión directamente al cuádriceps, sobre todo al vasto externo y recto femoral. Podés cargar pesado, controlar la excéntrica, y jugar con la posición de los pies para enfocar el estímulo. Es la que más potencial de sobrecarga progresiva tiene, con la mejor relación entre seguridad, control y eficiencia muscular. Para hipertrofia del muslo, es la reina.

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