☭Kenan_rosass🦖 :
"disciplina do treinamento..." não faça isso, consagrado! O cara precisa de apoio psico-social. Pré treino e os caramba é pra estética, vaidade, fazer exercício por uma melhor mobilidade, longevidade, saúde de forma mais ampla, tem nada a ver com estética (pode vir a chegar numa estética dita padrão, mas ser o objetivo, é vaidade).
E mais, todo nós temos músculos (uns mais outros menos desenvolvidos que outros, vai de como foi sua infância, alimentação, pré disposição genética e etc), e se você passa o dia todo em alguma atividade que exija do seu físico e, por padrão, se alimenta do mínimo do mínimo, sua gordura diminui e qualquer volume de músculo sobressai/fica aparente! Então ele não é "sarado", mas trabalha e recebe o mínimo, em todos os ambitos, resumidamente, passa fome !
2025-07-25 16:37:21