@dalkomhi: Healthy & Fresh Mediterranean Fish Recipe 건강하고 맛있는 지중해식 생선 레시피 ▶️ Fish seasoning • 3 white fish fillets • olive oil • salt • pepper • Old Bay seasoning (optional) ▶️ For the oven pan • 2 cups cherry tomatoes, halved • 1 cup olives, pitted and halved • ½ onion, sliced • 2 Tbsp olive oil • 1 Tbsp minced garlic • 1 tsp chicken bouillon • 2 tsp oregano • 2 tsp salt • pepper to taste • crushed pepper flakes to taste • ¼ cup white wine • butter • lemon slices • fresh parsley for garnish - Preheat the oven to 400°F. - Season the fish fillets with olive oil, salt and pepper. - In a baking dish, add the halved tomatoes, olives and sliced onion. - Season with olive oil, minced garlic, chicken bouillon, oregano, salt and pepper. Mix well. - Roast for about 20 minutes until the tomatoes softened. - Nestle the fish fillets into the pan. - Pour the white wine over the fish. - Top with butter and lemon slices. - Roast for another 15-17 minutes. - Garnish with fresh parsley and enjoy! ▶️ 생선 시즈닝
• 생선살 3조각
• 올리브오일
• 소금
• 후추
• 올드베이 시즈닝 (선택) ▶️ 재료
• 방울토마토 2컵 (반으로 자르기)
• 올리브 1컵 (씨 제거 후 반으로 자르기)
• 양파 ½개 (슬라이스) • 올리브오일 2큰술
• 다진 마늘 1큰술
• 치킨스톡 1작은술
• 오레가노 2작은술
• 소금 2작은술
• 후추 약간
• 크러쉬드 페퍼 약간 • 화이트와인 ¼컵 • 버터
• 레몬 슬라이스
• 다진 파슬리 (고명) - 오븐을 200°C로 예열해둬요. - 생선살에 올리브오일, 소금, 후추를 뿌려 밑 간을 해둬요. - 오븐용 팬에 반으로 자른 방울토마토, 올리브, 채 썬 양파를 넣어요. - 올리브오일, 다진 마늘, 치킨스톡, 오레가노, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. - 오븐에서 20분간 익혀요. - 생선살을 익힌 토마토 위에 올려주세요. - 생선 위에 화이트와인을 뿌려주세요. - 버터와 레몬 슬라이스도 올리면 더 맛있어요. (선택) - 다시 15-17분간 더 익히면 완성! #MediterraneanFish #HealthyEating #SeafoodRecipe #MediterraneanDiet #EasyDinner #HealthyRecipe #FreshAndFlavorful #QuickMeals #BakedFish #Foodie #dalkomhi #달콤하이 #지중해식요리 #지중해다이어트 #생선요리 #건강식 #오븐생선구이 #쉬운레시피 #다이어트식단 #초간단요리 #푸드스타그램 #집밥레시피

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Wednesday 02 April 2025 05:25:40 GMT