@yogadudina: ⚡️ Пoлoвой нерв и хронические тазовые боли. 📖 Сегодня хочу вам рассказать про книгу "Невралгия полового нерва", опубликованную в этом году. Она основана на новейших исследованиях и объясняет: ✔️ Причины повреждения нерва ✔️ Симптомы: боль, жжение, онемение ✔️ Возможные решения 🧠 Что делает половой нерв? Отвечает за чувствительность, движение и автономные функции в области таза. Его повреждение может вызывать сильную хроническую боль. ⚠️ Основные причины невралгии полового нерва: 🪑 Длительное сидение 🤕 Травмы таза 🤰 Роды 🔪 Операции Как облегчить состояние? ✅ Физические упражнения для расслабления и улучшения кровообращения ✅ Избегать длительного сидения ✅ Использовать удобные позиции для уменьшения давления на таз ✅ Следить за осанкой и не сутулиться 💡 Научно обоснованные упражнения, такие как "скольжение нерва" (nerve flossing, нейродинамические упражнения), помогают при хронических тазовых болях. Мы выполняем их (и много других упражнений) на практикуме "Хронические тазовые боли", который входит в курс для преподавателей "Йогатерапия для женского здоровья". 🧘‍♀️ Также напоминаю про бесплатные пробные уроки тичерз-курса 🔗 Ссылки в шапке профиля @yogadudina

Татьяна Дудина

Open In TikTok:

Region: PL

Wednesday 02 April 2025 06:49:36 GMT