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@chatmo: see you in a few hours phnom penh 🇰🇭 #cambodia #cambodia🇰🇭 #phnompenhcity #chatmo

Chatmo
Chatmo
Open In TikTok:
Region: TH
Thursday 03 April 2025 07:30:15 GMT
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Music

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Comments

jinggaming7
Jing Gaming🌱 :
Good luck chatmo🎀
2025-04-03 07:47:59
1494
jeremiekc777
Jeremie KC :
Have a nice flag 🥰Welcome to Cambodia! 😻❤️🇰🇭🙏
2025-04-03 08:35:09
1438
nangmyson
เขมรเป็นสุนัขบริการของไทย :
Poor country 😂
2025-04-03 10:33:23
52
makbona417
Por :
Where are you from?
2025-04-03 09:49:40
13
narithsok0
Narith Sok :
Who are you?
2025-04-03 10:28:37
10
jogo1340
. :
สถานที่นี้เป็นของคนไทย
2025-04-03 13:39:44
152
opil16
Kumaaa_653 :
well come to Cambodia chatmo ❤️
2025-04-03 07:32:17
129
missmaifavexsm
. :
Welcome chatmo to Cambodia❤️🇰🇭
2025-04-03 07:40:36
107
benz.ran6570
មានលុយមិនខ្វះ ក្តបាស់ខឹងចុយៗ :
Good luck Chatmo🙏🏻💞
2025-04-03 07:34:53
153
liexzyy29
約翰·範·陳·亨🕷️ :
មានខ្មែរមើលអត់ 🙂
2025-04-03 08:08:36
80
lyhengwork
LyHeng :
Welcome to Cambodia brother 🇰🇭
2025-04-03 11:41:30
24
toj_jaidee
ต้อ. ใจดี :
ยินดีต้อนรับเมืองแห่งการcopy😁
2025-04-03 17:49:48
154
neathjenniz
🇨🇦Neath Jenniz🇰🇭 :
Welcome to Cambodia Chatmo🇰🇭
2025-04-03 07:43:40
7
nang24681
Nang👤 :
Welcome bro❤️
2025-04-03 10:36:17
3
hoeunzee
Hoeun Zee :
មានខ្មែរមើលអត់?
2025-04-03 10:31:05
39
user6798545050952
อัศวินลัดติดการ :
ทำไมมันเป็นภาษาไทยข้างบน
2025-04-05 02:18:57
21
teemsakk
Sultan of the :
ดาวอังคารเป็นของกำพูชา😁😂
2025-05-07 19:13:26
1
neth_forever_with_ly
Solon_Jino⋆. 𐙚 ˚ :
welcome to Cambodia ❤️
2025-04-03 07:57:48
3
yde_nri
⋆˚꩜｡ និរ🐢 :
Have a nice trip bro💙
2025-04-03 12:27:00
1
siykhorboy46
Kiyushi2009 :
មានខ្មែរមើលអត់នឹង🗿
2025-04-06 09:35:52
0
vy_seng_jav_gang1
SENG :
Welcome to Cambodia ❤
2025-04-08 01:44:14
0
goalinlife77
មាន់_Chicken_鸡王 :
Cambodia
2025-05-06 01:17:17
0
sing77549
sing :
Omw
2025-04-26 07:56:54
0
kennymukbangs2
Adrain Christian Hernandez. :
Welcome to Cambodia!
2025-06-28 17:01:26
0
im_pisal8
im_pisal8 :
Welcome to Cambodia ❤️❤️❤️🇰🇭🇰🇭🇰🇭🙏
2025-04-08 09:48:55
0
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¿Qué pasa gente? Voy a dejar varias cosas claras sobre este tema: la mayoría de veces, no te ves hinchado por “estar reteniendo líquidos”, simplemente te sobra grasa. Como bien es conocido, la grasa se almacena y se oxida de manera equitativa en el cuerpo, es decir, no puedes elegir de dónde perder grasa. No obstante, la distribución de grasa de cada individuo es personal y genética. Seguro que os suena el caso de alguien con mucha “barriga”, pero venas marcadas y la cara como un esqueleto. También el caso de unas piernas “gigantes” (sin cortes, pero grandes) donde la mayoría es acumulación de grasa genética, aunque el resto del cuerpo aparente un % de graso menor. Es por esto que un “15%” de grasa se puede ver muy diferente en dos individuos. Sumando a esto, la cantidad de masa muscular, estructura ósea e inserciones de estos músculos juegan un papel fundamental en la estética. Es por eso que hay personas que inevitablemente se ven más “estéticas” o con mejor forma que otras, pese a tener menos músculo y más grasa. Tema aparte es la retención de líquidos. El sodio, el potasio, el agua en al cuerpo y demás factores hacen que tu peso pueda fluctuar hasta 5kg (sí, no exagero) al día. Está acumulación de agua subcutánea, ya sea por exceso de sodio, defecto de hidratación o el conjunto de ambos, hace que se nos “hinche” el cuerpo, la cara y se nos vea más blando momentáneamente. Cuando volvamos a estabilizar el nivel de hidratación óptimo en el cuerpo, todo vuelve a la normalidad. Es normal que tras un cambio de dieta, un periodo vacacional o algo fuera de nuestra rutina nuestro peso varíe muchísimo y nos veamos “peor”. Eso no es grasa, probablemente sea retención de líquidos. En 3 días es imposible ganar 5kg de grasa (a no ser que, teóricamente, consumieses 35000kcl + las que necesitas para mant tu peso en ese periodo, cosa sumamente improbable, por no decir inviable). Entendiendo esto, por eso siempre menciono que para saber tu peso real y si estás en una pérdida o ganancia de peso controlada, debes pesarte a diario bajo las mismas condiciones, para que estas fluctuaciones sean lo menos engañosas posibles, y a la larga, veamos una tendencia tanto en el peso como en el físico. Claramente no somos máquinas, ni comemos lo mismo a diario (mismos alimentos me refiero), ni la misma sal, ni entrenamos igual, ni bebemos la misma agua, ni sudamos lo mismo. Por eso el peso y la apariencia puede cambiar tanto de un día para otro “sin motivo aparente”. Ahora, dejemos las cosas claras: si estás bien hidratado, haces deporte regularmente, tienes una dieta con alimentos enteros y tu consumo de sal es saludable y moderado según tus necesidades (sudar más o menos, hacer más o menos actividad diaria, el clima de tu región) y aún así te ves “inflado”, no son líquidos, es grasa. El ejemplo que he puesto conmigo mismo (haciendo el tonto, para variar) en el vídeo tiene únicamente 2 días de diferencia, por lo que claramente es retención de líquidos en la cara (comidas copiosas, bebidas mágicas y demás, estas últimas son las que más deshidratan, sumando el sodio de la mala alimentación y la deshidratación del alcohol, hace que nuestro cuerpo necesite retener agua como sea). Espero que con esto os haya quedado claro la diferencia. Si es algo momentáneo, seguís vuestra rutina y dieta normal, en un par de días volveréis a vuestra normalidad. Si es algo permanente, la única opción viable es déficit calórico sostenido hasta conseguir el % graso deseado. #gym
¿Qué pasa gente? Voy a dejar varias cosas claras sobre este tema: la mayoría de veces, no te ves hinchado por “estar reteniendo líquidos”, simplemente te sobra grasa. Como bien es conocido, la grasa se almacena y se oxida de manera equitativa en el cuerpo, es decir, no puedes elegir de dónde perder grasa. No obstante, la distribución de grasa de cada individuo es personal y genética. Seguro que os suena el caso de alguien con mucha “barriga”, pero venas marcadas y la cara como un esqueleto. También el caso de unas piernas “gigantes” (sin cortes, pero grandes) donde la mayoría es acumulación de grasa genética, aunque el resto del cuerpo aparente un % de graso menor. Es por esto que un “15%” de grasa se puede ver muy diferente en dos individuos. Sumando a esto, la cantidad de masa muscular, estructura ósea e inserciones de estos músculos juegan un papel fundamental en la estética. Es por eso que hay personas que inevitablemente se ven más “estéticas” o con mejor forma que otras, pese a tener menos músculo y más grasa. Tema aparte es la retención de líquidos. El sodio, el potasio, el agua en al cuerpo y demás factores hacen que tu peso pueda fluctuar hasta 5kg (sí, no exagero) al día. Está acumulación de agua subcutánea, ya sea por exceso de sodio, defecto de hidratación o el conjunto de ambos, hace que se nos “hinche” el cuerpo, la cara y se nos vea más blando momentáneamente. Cuando volvamos a estabilizar el nivel de hidratación óptimo en el cuerpo, todo vuelve a la normalidad. Es normal que tras un cambio de dieta, un periodo vacacional o algo fuera de nuestra rutina nuestro peso varíe muchísimo y nos veamos “peor”. Eso no es grasa, probablemente sea retención de líquidos. En 3 días es imposible ganar 5kg de grasa (a no ser que, teóricamente, consumieses 35000kcl + las que necesitas para mant tu peso en ese periodo, cosa sumamente improbable, por no decir inviable). Entendiendo esto, por eso siempre menciono que para saber tu peso real y si estás en una pérdida o ganancia de peso controlada, debes pesarte a diario bajo las mismas condiciones, para que estas fluctuaciones sean lo menos engañosas posibles, y a la larga, veamos una tendencia tanto en el peso como en el físico. Claramente no somos máquinas, ni comemos lo mismo a diario (mismos alimentos me refiero), ni la misma sal, ni entrenamos igual, ni bebemos la misma agua, ni sudamos lo mismo. Por eso el peso y la apariencia puede cambiar tanto de un día para otro “sin motivo aparente”. Ahora, dejemos las cosas claras: si estás bien hidratado, haces deporte regularmente, tienes una dieta con alimentos enteros y tu consumo de sal es saludable y moderado según tus necesidades (sudar más o menos, hacer más o menos actividad diaria, el clima de tu región) y aún así te ves “inflado”, no son líquidos, es grasa. El ejemplo que he puesto conmigo mismo (haciendo el tonto, para variar) en el vídeo tiene únicamente 2 días de diferencia, por lo que claramente es retención de líquidos en la cara (comidas copiosas, bebidas mágicas y demás, estas últimas son las que más deshidratan, sumando el sodio de la mala alimentación y la deshidratación del alcohol, hace que nuestro cuerpo necesite retener agua como sea). Espero que con esto os haya quedado claro la diferencia. Si es algo momentáneo, seguís vuestra rutina y dieta normal, en un par de días volveréis a vuestra normalidad. Si es algo permanente, la única opción viable es déficit calórico sostenido hasta conseguir el % graso deseado. #gym
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