@nutrifofo: “VOCÊ NÃO ENGORDOU, É A BALANÇA QUE TÁ TE TROLANDO!” Tem gente que sobe na balança e já acha que TODO O ESFORÇO FOI EM VÃO. Calma, alma aflita! O número da balança muda por vários motivos, e na maioria das vezes… não tem NADA a ver com gordura! Se liga nas paradas que bagunçam o peso na balança (e a sua cabeça também): 1. Retenção de líquido – Bebeu mais água? Comeu muito sal? Pronto, balança surtou. 2. Alimentação – Comeu carboidrato? Acha que engordou? Não, é só água, meu anjo… Respira. 3. Treino – Fez musculação? Pode ganhar músculo e ainda reter água no processo. É sinal de evolução, não de fracasso. 4. Hormônios – TPM, gravidez ou outras tretas hormonais = peso sobe mesmo. Aceita e segue o jogo. 5. Sono zoado – Dormir mal altera hormônios que ferram sua fome, retenção e até seu humor (e a balança sente!). 6. Estresse – Estressado? O corpo retém líquido e ainda te faz atacar a geladeira. Isso sim é sabotagem real. 7. Hora do dia – Pesou de manhã? À noite? Depois de comer? Cada hora mostra um número diferente. Isso é normal! 8. Remédios – Alguns medicamentos incham mesmo. Culpe o remédio, não o pãozinho. 9. Intestino travado – Não foi ao banheiro? Tá carregando peso morto. Literalmente. 10. Álcool – Bebeu? Pode desidratar ou reter líquido. Resultado: balança doida. Resumo: A balança é só UMA das ferramentas. Não deixe ela definir seu valor, seu progresso, nem seu humor do dia. Confie no processo, na sua consistência e nas calças que estão ficando largas! #emagrecimento #nutricionista #perderpeso #alimentacaosaudavel

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Friday 04 April 2025 00:04:24 GMT