@nacho_diet_recipe: 10キロ痩せた!ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せレシピはこちら⇨ @nacho_diet_recipe みなさん、本日もおつかれさまです🥰♩ 今日は、太らない"チョコクッキー"をご紹介❕🍫🍪 グルテンフリー&バターも砂糖も不使用!✨ 市販の半分以下のカロリーで、10枚食べてもなんと200kcal以下! サクサクポリポリで、噛みごたえバツグン! 甘いものを楽しみながら、ストレスゼロで痩せよう🫶🏻 右下…から【保存】して、作ってみてね!✨ ─────────────── "ダイエットPoint🌱" ⭐︎ グルテンフリー! ⭐︎砂糖もバターも不使用!甘味ははちみつでプラスしているから、血糖値が上がりにくい=太りにくい🍯♡ ⭐︎サクサクポリポリ食感で美味しくて、おやつはこれで大満足! "ずぼらポイント✌🏻" ⭐︎材料を袋で混ぜて伸ばしてレンチン4分だけ! ⭐︎洗い物はほぼゼロ! ─────────────── 『太らない!チョコクッキー🍫🍪』 ▷材料 ・卵1個 ・米粉50g ・ココアパウダー6g ・はちみつ20g ▷作り方 ①ポリ袋に材料を入れてよく揉んで混ぜる ②クッキングシートに載せて、綿棒でよく伸ばす(なかったらラップの芯などで代用😂) ③食べたい大きさに、包丁で線を入れる ④500w3分半〜4分レンチン(焦げやすいので加熱時間は様子を見ながら⚠️) ⑤冷めるまで放置してパリパリ割る! ▷栄養成分(全量・約20枚分) エネルギー 345kcal たんぱく質 10.9g 脂質 7.3g 糖質 58.4g 食物繊維 1.7g 食塩相当量 0.2g ─────────────── ずぼらでも−10キロ痩せた管理栄養士のわたしが ☑︎仕事終わりに爆速で!  レンジで簡単、誰でも作れる!  ヘルシーなのにめちゃ美味しい!ダイエットレシピ ☑︎管理栄養士による、痩せるための正しい知識 を発信中🕊️🌿 最後まで読んでくれてありがとうございます! コメント&DM&フォローしていただけると嬉しいです!🤍🫧⇨@nacho_diet_recipe #ダイエットレシピ #チョコクッキー #チョコレシピ #ダイエットクッキー #米粉レシピ

なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ
なちょ⌇10キロ痩せた管理栄養士がつくる簡単スイーツ
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Friday 04 April 2025 10:38:41 GMT
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Comments

user4232101685773
み :
やってみよって思ったらコメ欄みんな失敗しててwww
2025-05-16 16:07:44
84
a_1z07
あいか :
これ作ったら全然カリカリになんなかったんですけどどうすればいいですか😭😭😭
2025-04-05 03:08:47
69
mozutaru0404
mozutaru :
これのせいで火災報知器起動しちゃった、、、
2025-04-05 06:59:06
8
rivervillage0107
たつたあげ :
マグカップに全部入れて、600W1、2分チンしたらモチモチココアパンになった!
2025-04-21 11:11:37
38
masyumaro_maro
マᩚシュマロ🩵ྀི🫧 :
米粉の代わりになる粉ってありますか?
2025-04-26 14:01:16
1
akaaaaa602
もこ :
そんな美味しい話があるのか!
2025-05-15 11:57:35
9
mottun43
もっつん気まま攻略 :
作ったけど、生地べちゃべちゃになった🥺
2025-04-06 08:15:15
5
nonoka0615
Nonoka :
ココアパウダーって砂糖とか入ってないやつですか!?
2025-04-13 02:11:28
1
sogqk6
tiktoker :
レシピ書いてないから作れないです😥
2025-05-01 11:10:47
0
popoposho
po :
作ってみました!
2025-04-30 11:35:41
1
moch.3
ᵕ୨୧ᵕ :
材料綺麗にまとまる秘訣とかありますか?
2025-04-12 07:10:53
2
saya202501
さやの遊び :
食べたい🥰
2025-04-29 21:02:22
1
mknsgbab3nr
パイン :
米粉はどこのですか?
2025-09-18 07:22:52
1
43_701
塩 :
ここにカカオ70%のチョコ砕いて入れたら美味しそう、、かも
2025-04-18 10:52:59
1
mushand.co28
Yuri :
生地が柔らかすぎて全然硬くならなかった笑、分量同じなのにおかしいなぁ
2025-05-30 03:35:02
5
hapisan8
HapIさん👶2さい女の子ママ :
オリゴ糖でもいけるのかなあ🥺
2025-04-10 12:10:40
1
kiy6101
kiy :
コメント欄みてあらかじめ米粉多めで作ったけど全然生地が固くなりませんでした! 米粉は倍ぐらい使ったかも… あと米粉足したり悩んだり冷凍庫入れてみたりで結構時間かかったので気をつけてください!!
2026-02-21 13:36:59
7
mknsgbab3nr
パイン :
ベタベタで袋にくっついて取れなかったー
2025-09-18 07:23:35
1
chamichami1907
chami :
米粉ってメーカーによって全然違うから難しい、、、薄力粉でもできますかね?
2025-04-27 10:14:57
2
choco_late0523
ちょこ :
なんかいまさっき同じやつ見た
2025-05-16 09:44:24
1
39motor
𝟥𝟫𝘔𝘖𝘛𝘖𝘙 :
米粉なかったけど美味しそうで小麦粉で作っちゃいました🫶🏻 節約にもなるし 美味しかったです🥰
2025-04-10 04:58:21
2
2yxq0
lly_yu2 :
トロトロとかになりますか?
2025-05-16 08:00:53
1
_m4r6.1
莉紗 :
ココアパウダーの所ミロでも行けますか? ダイエットとかではなくてただおやつとして食べたいです!
2025-04-09 08:21:17
1
r_e0na
💔 :
フォロー失礼します!
2025-04-05 13:10:59
1
xx._ipe
のあ :
生地が全く固くならない
2025-05-15 02:31:40
1
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