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@eversoft45: Mùa hè cần e này là mát rượi rồiiii #xuhuong #viral #congai #lamdep

EverSoft@@@@
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th.ngc.d.phm
Thị Ngọc Dư Phạm :
xinh quá
2025-04-09 01:45:21
0
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Điều đáng sợ nhất là gì? là khi bản thân bạn không biết bản thân mình đang bị đối phương trêu đùa hay họ thực sự nghiêm túc... #nhachaymoingay #nhactamtrang #nhacnaychillphet #xuhuongtiktok #fyp
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Como é sua EXECUÇÃO?😉 A REMADA CURVADA é um ótimo exercício para trabalhar a musculatura das costas, trapézio, redondo maior, grande dorsal e paravertebrais em isométria. Muitas pessoas ao finalizar o exercício sentem a região da lombar queimando, e muitos falham pelo bíceps devido na hora de puxar a barra fazem a flexão do braço, devido falta da execução correta. DICA: ✅️Mantenha as curvaturas da coluna no plano correto, igual o video da direta. ✅️Não utilizar carga altas para realizar o movimento, vai progredindo, até você conseguir sentir a musculatura alvo 🎯. ✅️ Ativação dos músculos do core, Abdômen. ✅️ Tente puxar a barra próximo a coxa, para fazer uma extensão de ombro. 🚨Qual o melhor momento para colocar na sua seção de treino de costas? Gosto de utilizar a remada curvada como primeiro exercício da seção, como estou descansado, coloco cargas mais altas recrutando fibras tipo I. 🎯Gostou! Chama no direct e receba seu treino montado por mim e recebe orientações adequadas. #remadacurvada #dorsal #treinodecostas #treino #academia
Como é sua EXECUÇÃO?😉 A REMADA CURVADA é um ótimo exercício para trabalhar a musculatura das costas, trapézio, redondo maior, grande dorsal e paravertebrais em isométria. Muitas pessoas ao finalizar o exercício sentem a região da lombar queimando, e muitos falham pelo bíceps devido na hora de puxar a barra fazem a flexão do braço, devido falta da execução correta. DICA: ✅️Mantenha as curvaturas da coluna no plano correto, igual o video da direta. ✅️Não utilizar carga altas para realizar o movimento, vai progredindo, até você conseguir sentir a musculatura alvo 🎯. ✅️ Ativação dos músculos do core, Abdômen. ✅️ Tente puxar a barra próximo a coxa, para fazer uma extensão de ombro. 🚨Qual o melhor momento para colocar na sua seção de treino de costas? Gosto de utilizar a remada curvada como primeiro exercício da seção, como estou descansado, coloco cargas mais altas recrutando fibras tipo I. 🎯Gostou! Chama no direct e receba seu treino montado por mim e recebe orientações adequadas. #remadacurvada #dorsal #treinodecostas #treino #academia
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