@coach_sohaib_bouziane: ما فائدة هذا التمرين : ✅ تمرين تنسيق . توافق ✅ ينصح به للمبتدئين و العائدين من الاصابات ✅ الشدة منخفضة ( 3 الى 5 تكرارات ) مع فترات راحة 45 ثانية الى دقيقة What is the benefit of this exercise : ✅ Coordination exercise. Compatibility ✅ Recommended for beginners and those returning from injury ✅ The intensity is low (3 to 5 repetitions) with rest periods of 45 seconds to a minute Don't forget to support us and support meaningful content لا تنسو دعمنا و دعم المحتوى الهادف #sports #motivation #dz #المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #مشاهير_التيك_توك