@yooiaali: ازاي تخس اللي زدته ف العيد بسهوله ؟؟؟؟ طبعا كلنا افترينا اوي ف العيد اصح نظام دلوقتي تمشي عليه لو انت مش متابع مع دكتور يظبطلك اكلك ويومك صح هو ١-انك تمشي صيام متقطع ف تجبر جسمك ان ليك اوقات تاكل فيها واوقات لا .. ٢-كتر من البكتيريا النافعه زي الزبادي واللبن الرايب لان انت خارج م العيد قولونك متبهدل من ال حصل فيه 😂 ٣- لو بتاخد ف العادي ١ لتر ميه ضاعف الكميه عشان يساعد ف نزول احتباس السوايل ٤- اشرب مشروبات كتير اوي م غير سكر جنزبيل شاي اخضر قرفه بين الوجبات ودي عامه مش بتفسد الصيام ٥- يوميا اجبر نفسك ع ربع ساعه كارديو او مشي من نص ساعه لساعه ٦- اعرف ان اي اكل الوقتي محسوب الترمس والسوداني وحجات الحلوه دي مش زيرو كالوري دي كلها بسعرات ف اهتم بجوده الاكل للمتابعه والاستفسار ابعتولنا علي dm ♥️ #healthyfood #healthylifestyle #Lifestyle #تغذية_صحية #nutritionfacts #food #inbody #fitnessmotivation #اكل_صحي #workout

19504

173

2025-04-06 14:20:40

2025-04-06 17:47:28

2025-04-06 19:23:31

2025-04-06 21:57:52

2025-04-06 23:29:46

To see more videos from user @yooiaali, please go to the Tikwm homepage.