Koniecznie zostaw 💚 i daj znać w komentarzu – która wersja Twoja? Deser bez cukru, ale pełen smaku! Lekka, puszysta pianka jogurtowa z czekoladą, truskawkami i galaretką – idealna na ciepłe nadchodzące dni ☀️Trochę rozkoszy bez wyrzutów cukru i sumienia. Dosładzasz ulubionym dobrze tolerowanym słodzikiem. 🍓 Pianka Stracciatella z galaretką – wege Składniki na 2 porcje 🍫 18 g gorzkiej czekolady 🍓 150 g truskawek 🍪 40 g biszkoptów bez cukru (Mamut) 🍬 100 g erytrolu lub innego słodzika 🍮 14 g galaretki Celiko (rozpuść w 200 ml wody) 🥣 400 g jogurtu wegańskiego (Planton Greek Style) LIDL 🍮 14 g galaretki KFD (rozpuść w 400 ml wody) + dobrze tolerowany słodzik do smaku Przygotowanie: Rozpuść galaretkę Celiko, ostudź i ubij na piankę. Dodaj jogurt, słodzik i krótko zmiksuj. Dodaj startą czekoladę i wymieszaj. Na dnie szklanego naczynia ułóż biszkopty, dodaj masę i pokrojone truskawki. Zalej tężejącą galaretką KFD i wstaw do lodówki na kilka godzin. 📊 Makro(1 porcja): 402 kcal | B: 18,5 g | T: 20,3 g | W: 36,7 g | ŁG:13(z połową porcji biszkoptów ŁG: 9,5) 📊 Makro (1 porcja): 327 kcal | B: 16,31 g | T: 19,39 g | W: 22,33 g | ŁG: 6 bez biszkoptów 🍓 Pianka Stracciatella z galaretką na biszkoptach Składniki na 2 porcję 🍫 18 g gorzkiej czekolady (starta) 🍓 150 g truskawek 🥣 200 g jogurtu greckiego Pilos 🥛 200 g skyru naturalnego Fruvita 🍪 40 g biszkoptów bezcukrowych (Mamut) 🍬 10 g erytrolu + ulubiony słodzik do smaku 🍮 14 g galaretki Celiko (rozpuść w 200 ml wody) 🍮 14 g galaretki KFD (rozpuść w 400 ml wody) Sposób przygotowania: Galaretkę Celiko rozpuść, ostudź i ubij na lekką piankę. Dodaj jogurt, skyr i słodzik, krótko zmiksuj. Wsyp startą czekoladę i delikatnie wymieszaj. W naczyniu ułóż biszkopty, na nie masę jogurtową i pokrojone truskawki. Na wierzch wylej tężejącą galaretkę KFD. Schładzaj w lodówce kilka godzin. 📊 379 kcal | B: 28,51 g | T: 14,29 g | W: 34,03 g | ŁG: 13 📊 304 kcal | B: 26,31 g | T: 13,39 g | W: 19,63 g | ŁG: 6 - bez biszkoptów 🍓 Pianka Stracciatella proteinowa z galaretką na biszkoptach Składniki na 2 porcję 🍫 18 g gorzkiej czekolady (starta) 🍓 150 g truskawek 🥣 400 g skyru naturalnego Fruvita 🍪 40 g biszkoptów bezcukrowych (Mamut) 🍬 10 g erytrolu + ulubiony słodzik do smaku 🍮 14 g galaretki Celiko (rozpuść w 200 ml wody) 🍮 14 g galaretki KFD (rozpuść w 400 ml wody) Sposób przygotowania: Galaretkę Celiko rozpuść, ostudź i ubij na lekką piankę. Dodaj skyr, słodzik i zmiksuj krótko. Dodaj startą czekoladę i wymieszaj. W naczyniu ułóż biszkopty, masę jogurtową i pokrojone truskawki. Na wierzch wylej tężejącą galaretkę KFD. Wstaw do lodówki na kilka godzin, aż wszystko stężeje. Makro 1 porcja 📊 322 kcal | B: 36,91 g | T: 4,29 g | W: 33,13 g | ŁG: 12,5 📊 247 kcal | B: 34,71 g | T: 3,39 g | W: 18,73 g | ŁG: 5,5 bez biszkoptów Która Twoja? Napisz! #fitdeser #piankastracciatella #proteinowydeser #zdroweslodycze #bezcukru #insulinoopornosc #hashimoto #ladunekglikemiczny #zdroweprzepisy #deserbezpieczenia #slodyczebezbezwyrzutow #jednoporcjowe #zdrowadieta #wegetarianskideser - @dwiestronyzdrowia