Ricardo Oliveira
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Tuesday 08 April 2025 01:20:56 GMT
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Comments
Leticia Amorim ⚡️ :
Eu já sou preguiçosa e adoro uma desculpa pra não me esforçar, aí aparece esse vídeo kkkkkkkkkk
2025-04-08 09:51:18
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Thamires Abreu :
Eu troquei um treino pesado na academia por treino simples em casa e cardio de 20-30 min e tô vendo uma melhora significativa no meu corpo que não via há muuuuito tempo
2025-04-08 11:33:50
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saori :
eu ja entro em cardio zona 2 so de receber um email no trabalho
2025-04-09 11:49:10
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Ricardo Oliveira :
Meninas façam 30 minutos se forem fazer já é suficiente 💜
2025-04-08 12:40:07
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eduardamendes038 :
amo o divo, ele ta sempre assim: 😁
2025-04-08 19:32:47
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Michelle :
Antes eu fazia 40 minutos de esteira na velocidade 6.5, agora troquei por inclinar a esteira no 15 e na velocidade 4.4. Tbm pedi pro meu personal trocar meu treino e focar no shape slim e ele me +
2025-04-08 14:13:03
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:
Vou testar, daqui 30 dias volto para dizer como foi! Curtam para eu lembrar 🥰🥰🥰
2025-04-09 18:21:02
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𝙿𝚛𝚒𝚑 :
Eu tenho feito caminhada de olho no relógio (hawei 200,00 na Amazon) ele avisa quando estou em modo de queima de gosrdura. E assim eu mantenho o ritmo, se saio do ritmo, cai pra aquecimento ou sobe para aeróbioco ou queima extrema, eu já controlo até estabilizar novamente para queima de gordura. Antes eu caminhava quase correndo, quando não sabia disso. Agora caminho entre 14,15km por hora e dá certo. Mantendo só a queima de gordura
2025-04-08 12:19:23
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puccap0 :
Assistir seus vídeos me trazem conforto, porque eu sempre assistia pessoas que treinavam exaustivamente e me desmotivava por não conseguir
2025-04-08 01:53:14
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Agata :
Pior que é verdade. Quando eu tava treinando pesado só inchava, dormia mal, ficava me sentindo culpada, com fome, meus hormônios desregulados. Comecei a fazer esteira inclinada e musculação 3x na sema
2025-04-08 15:51:09
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Jô na cozinha :
Eu estou fazendo a inclinação 10% e na velocidade 3,5. Estou amando o resultado.
2025-06-30 14:22:21
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casabrasileiranotexas :
Eu gosto que ele fala feliz 🥰
2025-04-08 13:19:39
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🦊Thais Pascoalon🦊 :
estou treinando tem nem 2 meses, tô fazendo musculação em casa, já emagreci 3kg. no inicio de março eu pesei, emagreci 1 kg fazendo cardio e musculação c 2 garrafa pet kkk
2025-04-08 17:05:39
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Pri Romani :
O divo o vídeo todo 😃 to amando
2025-04-08 11:20:24
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Carolina :
Olha, mas realmente vi que não existem boas evidências científicas que comprovam o que você falou. Eu não tenho conhecimento na área, mas só de fazer uma pesquisa simples já mostra essa informação
2025-04-09 03:37:34
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rosana :
ele fala assim 😄 e eu escuto assim 👂😄
2025-04-09 01:31:03
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Ana Luísa Paniago :
Eu amo que o divo dá as melhores dicas e fala tudo sorrindo hahaha
2025-04-08 22:25:55
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Natalia Farias :
Eu faço escada 30 min todo dias em velocidade moderada e em 3 semanas perdi 4 kg e detalhe mantive meu percentual de músculos 😍
2025-04-08 12:47:18
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Andrea Froes :
Divo, as esteiras da academia não inclinam, como adequar o treino pra uma comum?
2025-04-08 10:58:43
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Bruna Moreira :
Na minha academia nao tem esteira qie faz inclinação. Oque seria outro exercício considerado zona 2? Alguma velocidade especifica na esteira? Ou na escada?? Amo seu conteúdo divo
2025-04-08 20:22:39
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Rebeca R. :
Depois que passei a seguir suas dicas, finalmente estou chegando no shape slim. Antes acordava cedo para correr todos os dias, futvôlei duas vezes na semana, academia todos os dias e não emagrecia, só ficava forte. Agora estou ficando slim e sem canelite 😌🥰
2025-04-08 11:20:31
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Ana Caroline Santos :
A pele🤌🏿 impecável
2025-04-08 01:47:46
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gabrielwsk00 :
Vale a pena comprar um smartwatch pra monitorar a frequência cardíaca. Ela pode mudar bastante para o mesmo exercício, é individual e de acordo com o peso e o nível de condiciomento. O meu relogio avisa quando chega em 115BPM. No começo bastava uma caminhada leve 5km/h, agora preciso andar 6km/h numa subida ou correr um pouco pra chegar nisso
2025-04-08 22:05:48
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caren :
oii, na minha academia a esteira não inclina, tem como fazer cardio zona dois sem a esteira inclinada?
2025-04-08 15:18:25
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Maria Carolina :
Divo, qual a frequência do cardio de zona 2 para shape slim? Pode fazer junto com outro treino? 🩵
2025-04-08 10:15:56
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