@shredan72: 🔥Ăn Thoải Mái Đê ae 👇🏻 Đùa chút thôi, cơ mà sẽ giúp ae nào thích “ăn vặt” Bởi vì để giảm mỡ/ cân thành công, cách DUY NHẤT đó là thông qua THÂM HỤT CALO Còn ae muốn biết ăn chính xác bao nhiêu calo để giảm được cân? ✅ Bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn để cảm thấy no lâu hơn. ✅ Dùng làm món ăn vặt giữa các bữa để kiểm soát cơn đói. ✅ Kết hợp với protein để duy trì cảm giác no lâu hơn. Lượng calo trên 100g: * Dưa chuột muối – 12 cal * Dưa cải muối (Sauerkraut) – 19 cal * Đậu Hà Lan ngọt – 42 cal * Kimchi – 15 cal * Cải bó xôi (đã nấu chín) – 23 cal * Rau arugula – 25 cal * Bắp cải tí hon (Brussels sprouts) – 43 cal * Ớt chuông đỏ – 27-30 cal * Mâm xôi đỏ (Raspberry) – 45 cal * Mâm xôi đen (Blackberry) – 43 cal * Việt quất – 45 cal * Dưa lưới cam (Cantaloupe) – 34 cal * Ớt chuối – 27 cal * Dưa lưới xanh (Honeydew) – 36 cal * Đậu nành non luộc (Edamame) – 44 cal * Bí đỏ nghiền – 35 cal * Sốt salsa tươi – 25 cal * Phô mai tươi không béo (Cottage cheese) – 48 cal * Cá trắng (như cá tuyết) – 48 cal * Súp miso – 40 cal * Nước hầm (gà hoặc rau) – 15 cal * Củ năng – 24 cal * Cơm súp lơ – 25 cal * Bưởi – 42 cal * Đu đủ – 43 cal * Thạch không đường – 11 cal #shredan72 #vulaci #songkhoe247 #LearnOnTikTok #giamcanantoan

An Nguyen Fitness

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 08 April 2025 04:15:00 GMT