@renatabrugnera: Sanduíche natural para a semana toda, receitas aqui 👇 🥪 sanduíche natural de frango 200g de peito de frango desfiado e temperado 50g de milho 1 cenoura média ralada 100g de creme de ricota light Cebolinha a gosto 2 fatias de pão para cada sanduíche ou 50g ✨ rendimento - 4 sanduíches 🥪 sanduíche natural de atum 120g de atum ao natural 2 colheres de sopa cheias de maionese light 1/2 cenoura média ralada Cebolinha e sal a gosto 50g de pão ou 2 fatias para cada sanduíche ✨ rendimento - 3 sanduíches 🥪 sanduíche natural com pasta de grão de bico 170g de grão de bico cozido Cebolinha verde e sal a gosto 1/2 cenoura média ralada 2 colheres de sopa de milho 50g ou duas fatias de pão para cada sanduíche ✨ rendimento - 3 sanduíches Todas essas opções são refeições completas, que eu adoro consumir no lanche da tarde e complementar com uma fruta! 🤌 Espero que tenham gostado, e já compartilha esse vídeo com quem precisa de ideias de lanches saudáveis 🥪✨💖 #sanduichenatural #lanches #lanchessaudaveis #receitas #receitasfáceis #receitasfit #alimentacaosaudavel #fyp