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@omar_.6.h: لم يبقَ شيء في الحنايا يُجرحُ . .💫❤️‍🩹 #مدينة #الباب #تصويري #تصوير #اقتباسات #capcut #tiktok #viralvideo #foryoupage #fyp #تصوير_ليلي

عــ𝒐𝒎𝒂𝒓•ـمـࢪ🤎.
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Wednesday 09 April 2025 15:56:07 GMT
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Comments

bhcombaraa
ÁPOODÉ | عبوودٍيَ :
عيناتي المبدع. . . 🖤✨
2025-04-09 16:04:01
2
zafax118
خۣۗـۙلَيۣۗہلَ/ЌĤÃĹĮĹ :
إبداعك غالي ❤🌹❤🌹
2025-04-09 18:47:47
1
noureldinkassab0
حلبي راكز :
المصورجي✨
2025-04-09 19:26:56
1
k.b65446
متفائله بالله 🤲🌹🌹 :
🌹🌹
2025-04-09 20:45:12
1
2727ruhum
yarım kalmaz :
❤❤❤
2025-04-09 17:40:09
1
omran_hlal
𝐎 𝐌 𝐑 𝐀 𝐍 🤍 :
🤍🤍
2025-04-09 16:30:00
1
gabrgabr62
جٰـ᭓ٰٖ͜ـبٚࢪيِ505 :
عموريي المبدع🥺☞
2025-04-09 18:12:44
1
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65 anos. Uma perna só. 🦵 Não é pra me exibir. Sentar e levantar é o que mostra se você continua dono da tua vida: levantar do sofá, do carro, da cadeira de praia. No dia em que você precisar de alguém pra isso, a tua liberdade foi embora. Ninguém me deu esse corpo de presente. Eu sofri um acidente que pegou a minha perna. Nada veio fácil, e hoje eu dou valor a cada movimento simples. Não tenta com uma perna só hoje. Começa assim: 1️⃣ Começa a sentar na cadeira, só um pouquinho: 10 vezes 2️⃣ Aumenta o ângulo: 10 vezes 3️⃣ Chega perto do assento: 10 vezes 4️⃣ Para pertinho do assento e segura 10 segundos 5️⃣ Sentado, levanta com as duas pernas: 10 vezes 6️⃣ Depois tenta com uma perna só, com uma mão no apoio Agora é contigo: quantas você faz? Comenta aí. 👇 Pequenas doses, um pouquinho todos os dias. 🌱 #65anos #pernas #sentarelevantar #longevidade #treinoemcasa #mobilidade #saude #joseliasfitness
65 anos. Uma perna só. 🦵 Não é pra me exibir. Sentar e levantar é o que mostra se você continua dono da tua vida: levantar do sofá, do carro, da cadeira de praia. No dia em que você precisar de alguém pra isso, a tua liberdade foi embora. Ninguém me deu esse corpo de presente. Eu sofri um acidente que pegou a minha perna. Nada veio fácil, e hoje eu dou valor a cada movimento simples. Não tenta com uma perna só hoje. Começa assim: 1️⃣ Começa a sentar na cadeira, só um pouquinho: 10 vezes 2️⃣ Aumenta o ângulo: 10 vezes 3️⃣ Chega perto do assento: 10 vezes 4️⃣ Para pertinho do assento e segura 10 segundos 5️⃣ Sentado, levanta com as duas pernas: 10 vezes 6️⃣ Depois tenta com uma perna só, com uma mão no apoio Agora é contigo: quantas você faz? Comenta aí. 👇 Pequenas doses, um pouquinho todos os dias. 🌱 #65anos #pernas #sentarelevantar #longevidade #treinoemcasa #mobilidade #saude #joseliasfitness
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