@fit.wajih: كيفية تمرين جميع زوايا عضلة الجلوتس، وفوائد هذه التمارين للرجال والنساء. نتعلم أن عضلة الجلوتس تنقسم إلى ثلاث عضلات، . من فوائد تمرين الجلوتس تحسين القدرة الجنسية عند الرجال، وتعزز التحكم بالمثانة والأمعاء، وتزيد المرونة عند الرجال والنساء تقلل من الام الظهر و تقلل من احتمالية إصابة الركبه . #glutesworkout #تمارين #رياضة #الارداف