@dayanamma: ➡️Defesa pessoal para pegada pelo punho no alto 🚨Defesa pessoal é um assunto muito sério, então e importante ressaltar, que não basta só ver vídeos e treinar um golpe ou outro. Nosso corpo precisa tá resistente, e na maioria das vezes ter habilidade e coordenação. Pratiquem artes marciais!