@lyron_revollido: Tatlong Bagay na Dapat Mong Iwasan Para Pumayat 1. Sobrang kain kahit “healthy” daw. Akala ng iba, okay lang magpakabusog basta healthy yung pagkain—like nuts, fruits, or oatmeal. Pero kahit healthy yan, pag sobra pa rin ang calories, tataba ka pa rin. ✅ Tip: Portion control pa rin. Kahit sa "malinis" na pagkain. 2. Sugary drinks na di mo alam mataas sa calories. Kahit umiwas ka sa chichirya, kung palagi ka namang may soda, milk tea, o flavored coffee, eh may extra calories ka pa rin na di mo nararamdaman. ✅ Tip: Tubig, black coffee, or zero-calorie drinks ang go-to. 3. Nag-skip ka ng meals. Akala mo makakatulong… pero mas nagugutom ka tuloy at ending, nag-o-overeat ka sa next meal mo. ✅ Tip: Kumain sa tamang oras, balanced at sakto lang sa portion. Recap: ❌ Overeating (kahit healthy) ❌ Sugary drinks ❌ Skipping meals Controlin mo lang ‘to, at siguradong mas gagaan yung katawan mo over time. Meron akong free PDF guide + home workout plan click the link in my bio! 🔗 #fat #fatloss #weightlosstips #gym #Fitness #FitTok #GymTok

Lyron Revollido

Open In TikTok:

Region: PH

Friday 11 April 2025 11:07:08 GMT