Isaac Nutricionista
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Saturday 12 April 2025 17:15:37 GMT
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Comments
Thamy* :
Eu só tenho gordura na barriga , nas costas e nos braços . Sou uma falsa magra ? Tenho muita dúvida sobre isso
2025-09-10 16:05:42
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Líllian Guierony Freitas :
Eu tenho 1.63 de altura, 65kg e tenho gordura localizada. To comendo basicamente assim: de manhã - 2 ovos mexidos, 5g de manteiga, 15 a 20g de queijo mussarela, um pão, e café com adoçante. No almoço: arroz 100g, feijão 120g, frango ou carne 100 a 120g, muito alface e tomate e uns 100g de vegetais cozidos. No lanche da tarde pós treino: iogurte light 200ml (78kcal), 1 scoop de whey. No jantar: as vezes o mesmo q o almoço ou 120g de cuscuz com dois ovos e 20g de mussarela. Está bom? As vezes como uma paçoca ou um pedacinho de chocolate mas sempre bem controlado
2026-03-04 01:40:51
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cristtinna_santtos :
isso é o consumo do dia ?????
2026-05-31 00:47:24
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Maria Helena :
pode substituir a fruta pelo suco? pra quem não consegue comer fruta ainda
2025-06-29 23:05:28
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Rayane Vitória💋 :
O rap 10 posso substituir pelo que?
2025-04-13 18:01:25
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Arruhaiir :
o ovo do café da manhã pode ser cozido? não consigo comer frito de manhã eu vomito
2025-09-26 03:19:31
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kelleandrade987 :
passa uma dieta pra quem amamenta por favor,queria emagrecer mais e tão difícil pra quem amamenta
2025-04-13 15:37:24
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Lana :
Estou com uma dieta de 1.700kcal tbm e sou falsa magra e tenho 1.54 peso 62kg quero pesar 55kg
2025-08-30 11:34:05
6
Raiane :
Estou em déficit com essa mesma quantidade de calorias há um mês e pouco. Perdi medidas na cintura mas não perdi nada de peso
2025-04-26 11:55:50
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Larah :
Eu posso iniciar um bulking mesmo estando com gorduras localizada?
2025-04-27 13:48:29
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Tamires Borges :
Invés do lanche da noite como seria a janta ? Nova aqui
2025-09-04 01:06:07
6
TEKAH :
qual fruta seria boa pra comer antes de dormir ?
2025-09-20 07:31:33
0
Evelyn :
eu não sei fazer defict calórico
2025-04-12 17:33:10
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Karoline Vieira Neve :
Um deficit de 500 calorias seria muito agressivo??
2025-08-18 13:43:12
8
Vivi Andrade2983 :
Se eu preferir jantar arroz kkk posso comer a mesma quantidade do almoço?
2025-10-17 17:23:38
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amandamattiele :
Explica um protocolo para endometriose e resistência a insulina… eu tentava dietas e não emagrecia até descobrir que tenho esses problemas
2025-04-12 18:51:10
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milho verde :
moço, ao invés de montar o cardápio ce poderia dizer quanto do que precisa na dieta? Sou intolerante a lactose e nem ideia de como substituir sabe? E por sinal, acho muito legal a ideia de vc disponibilizar um cardápio de graça assim, msm q inicial!!
2026-02-25 02:02:35
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Alcione Silva :
não consumo leite e nem farinha branca, como fazer uma alimentação pra ganhar massa?
2025-09-11 11:31:01
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*Talita_lopes :
eu trabalho em mercado e consequentemente só consigo almoçar as 14:30 tem algum problema se eu pular o lanche da tarde?
2025-10-06 03:18:25
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Nise✨ :
pode substituir cuscuz no lugar do pão?
2025-08-19 19:45:57
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Nathalia Castro :
pode substituir o arroz pelo o que?
2025-04-14 14:57:48
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𝑫𝒊𝒆𝒍𝒆 𝑻𝒂𝒄𝒊𝒂𝒏𝒆🎀 :
Eu esperei tanto por esse vídeo Nutri 😭🥰🥰
2025-04-15 15:02:27
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Naymunizzz :
O que posso substituir no lanche da tarde sem ser rap 10 ?
2025-04-17 23:35:17
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anny🦋❤️ :
amanhã vou atrás de uma nutricionista na UBS😭
2025-10-05 20:19:58
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Evelyn Menezes :
no café da manhã 1 pão francês com 2 ovos vai ter a mesma caloria do queijo e do requeijão?
2025-04-25 02:50:57
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