@elnutripj: Desliza si no eres Runner 🏃🏽‍♂️💨 Consejo para encontrar un buen gel deportivo ⚡️ • Que tenga entre 20-30g por unidad 🥤 • Proporción 2:1 glucosa-fructosa ⚖️ • Que tenga electrolistos como Sodio y Potasio para mantenerte hidratado 💧 Consejo para la fruta deshidratada 🥭 🍍 • Ten cuidado con tomar mucha cantidad de frutas deshidratadas, dátiles, miel,… si las consumes solas y no acompañadas de alimentos ricos en glucosa como maltodextrina, cereales, pan blanco, arroz, barritas de glucosa,ect. Hay personas que a partir de 15g ya notan malestar, pero la mayoría empieza a los 15/20g. 😣