@dyt.yarenkozan: Tavuk bowl 🥗 Karbonhidrat + protein + sağlıklı yağ içeriğiyle hem diyetinize uygun hem de lezzetli bir öğün yapıyoruz 💚 Tavuk için; 150 gram tavuk göğsü doğranır, önce kendi suyunda pişirilir daha sonra 1 yemek kaşığı zeytinyağı + tuz, karabiber, pul biber, kimyon, kekik eklenerek pişirilir. Ben daha yumuşak olması için 2-3 kaşık sıcak su ekleyip kapağı kapalı pişirdim 🫰🏻 Avokado sos; Çeyrek avokado (olgunlaşmış daha iyi olur) + 1 yemek kaşığı yoğurt + 1 tatlı kaşığı mayonez + tuz + karabiber + çeyrek limon Tabağımıza bolca marul + domates + maydanoz + tavuğumuzu ekleyip ve karbonhidrat kaynağı olarak da 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut ekliyoruz, üzerine sosumuzu gezdiriyoruz 🤌🏻🥑 Bu ölçülerle tarif 400 kalori civarında olur ve 42 gram protein içerir 💪🏻 . #diyet #diyetisyen #pratiktarifler #sağlıklıtarifler #tavuk #tavukbowl #bowl #bowlfood #bowltarifleri #fittarifler #kiloverme #kiloalma #avokadosos #diyetyemekleri

Diyetisyen Yaren Kozan
Diyetisyen Yaren Kozan
Open In TikTok:
Region: TR
Sunday 13 April 2025 19:25:26 GMT
568919
12113
32
2352

Music

Download

Comments

utem129
FeedYourGlow🥣 :
400 Kalori den fazla bu tabak. Yağ çok kattınız rahat orda 30 ml yağ vardı 260kcl yapar. Avacado tümünü mü kullandınız bilemiyorum yarısını hesaplim 100 gram da o desem 138kcl tavuk da 150g var
2025-04-30 19:42:43
12
lacibolala85
desert flower :
bayıldım 😍
2025-04-16 12:44:21
1
asd123asd076
jqwğ :
Bu 1 öğün mü? Hepsini yersek fazla değil mi?
2025-06-17 13:57:42
1
habil20_16
Gunay Adigozelova :
cox kalorili bununla gec zayiflanir
2025-04-14 19:16:53
0
gizeew1
Gizem Yıldırım :
mayonez ve avokado kullanmasak sadece yoğurt ve limon kullansak olur mu acaba
2025-05-13 08:15:50
1
kgdfdddfffffff
kgdfdddfffffff :
Mayonez diyette kullanılıyor mu
2025-04-13 22:35:45
1
dsdfghjk200
dsdfghjk :
İndirmeleri açsan keşke🥹
2025-06-12 14:48:00
0
kgdfdddfffffff
kgdfdddfffffff :
Kolori sayılmaz mı
2025-04-13 22:35:53
1
maqbola369
maqbola369 :
💐
2025-06-16 20:00:54
2
zelihapoyraz
zeliha poyraz :
🥰
2025-07-10 11:38:16
1
xsilaovski3
Siloş :
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥
2025-04-14 15:41:53
1
navr3ns
navrens :
🤣
2025-04-28 15:24:05
0
artbybu
B🪻 :
😁😁😁
2025-05-21 12:26:31
0
lavingungor
lavin :
😳😳😳
2025-04-13 21:37:35
0
user1612311655382
🇧🇪🇹🇷42 :
♥️♥️♥️
2026-03-19 16:27:56
0
navr3ns
navrens :
😍
2025-04-28 15:24:04
0
To see more videos from user @dyt.yarenkozan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About