@minin_mobility: Болит поясница? Попробуйте эту программу, чтобы улучшить подвижность бёдер, силу корпуса и подвижность поясничного отдела позвоночника. Улучшение подвижности этих областей может помочь снять напряжение в пояснице и привести к уменьшению боли.