@kasia_kucharska_fizjo: Czym właściwie jest odstająca łopatka? To sytuacja, w której jedna lub obie łopatki nie przylegają prawidłowo do żeber – zamiast tego „odstają”, szczególnie dolnym kątem. Często widać to podczas ruchu ramion Dlaczego tak się dzieje?👇🏻 Najczęściej to efekt osłabienia lub braku kontroli nad mięśniami, które powinny stabilizować łopatkę – głównie zębatego przedniego, dolnej części mięśnia czworobocznego i równoległobocznego. Czasem problem pogłębia też zbyt napięty mięsień piersiowy mniejszy, który ciągnie łopatkę w niepożądanym kierunku. Taka dysfunkcja może prowadzić do: – bólu w okolicy barku i karku, – ograniczonego zakresu ruchu, – przeciążeń i ryzyka kontuzji (np. stożka rotatorów), – osłabienia siły i stabilności całej kończyny górnej. To nie tylko kwestia estetyki – to znak, że warto zadbać o poprawną pracę łopatki. Dobra wiadomość? Da się to skutecznie poprawić dzięki odpowiednim ćwiczeniom i świadomemu ruchowi.✨ #zdrowyruch#trenerpersonalnykrakow#fizjoterapia#scapula#scapularstability#siłownia#bark#real#physiotherapist#rehab#rehabexercises#dc#dlaciebie

kasia_kucharska_fizjo

Open In TikTok:

Region: PL

Monday 14 April 2025 16:53:34 GMT