@mellisabnehmweg_: *anzeige Du brauchst: - 250g Nudeln roh - 400g Hack Rind fettreduziert - 150g Tomatenmark - 250g passierte Tomaten - 1 kleines Glas Champignons - 1 Zwiebel - Etwas Knoblauch - Salz, Pfeffer, vegeta Protein Béchamel Sauce: - 150 ml fettarme Milch - 1 1/2 Scoop MORE Protein Sahne - Salz, Pfeffer, Muskat ➡️ Mit dem Code „MELLI“ sparst du IMMER maximal bei @morenutrition.de Aktuell 25% Rabatt auf ALLES !🥳 So gehts: Nudeln kochen. Währenddessen Hack mit kleingeschnittenen Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Champions abtropfen lassen, dazugeben und ebenfalls etwas anbraten. Tomatenmark dazugeben, etwas anbraten und mit den passierten Tomaten ablöschen. Dann 3 Kellen vom Nudelwasser dazugeben. Jetzt nur noch die Nudeln dazugeben und umrühren. Für die Protein Béchamlsauce: Alle Zutaten mixen und über die Nudeln geben 🫶🏻 Ergibt 4 große Portionen je: 454 kcal 39g Eiweiß #creatorsearchinsights #abnehmen #morenutrition #lecker #abnehmmotivation #diättipps #fitnessfood #diät #protein #kalorienarm #viralfoodrecipes #fitnessrezept #kaloriendefizit #rezepte #nudeln #pasta

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Monday 14 April 2025 17:12:16 GMT