Jézer Trevisan
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Tuesday 15 April 2025 10:27:55 GMT
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Comments
Nitzahon :
Quadríceps comecem com extensora só depois vá pra agachamento muda vidas
2025-04-16 15:19:24
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leonardopac_11 :
O ideal é começar na cadeira extensora, ela consegue alongar totalmente o quadríceps, mas enfim cada um começa onde se sente mais confortável
2025-04-30 00:09:40
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💞Glau Silva :
preciso começar na cadeira flexora pelo isolamento do quadricepes...sinto que pega mais
2025-04-15 15:54:35
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jotac :
a variação de agachamento e a variação de leg não seria redundante no mesmo treino?
2025-04-15 13:57:30
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denilson :
gosto de deixar o agachamento livre por último pois já estou cansado e coloco menos peso estaria errado?
2025-04-15 18:03:54
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Patricia Oliveira :
iniciar com agachamento meu joelho grita. início sempre com a extensora primeiro
2025-04-16 14:21:45
9
user :
não consigo fazer a mesma flexora mano,parece q a parte de baixo roda e vai pro meu tênis,nem sei explicar
2025-04-16 02:07:10
21
Lico :
não entendi a diferença entre a cadeira extensora unilateral pra articulada
2025-05-22 22:54:27
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Ari Lattuada :
Começo com os exercícios que exigem mais de mim, agachamento leg e extensora.
2025-04-28 00:23:34
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fabiane_alves00 :
Tem pra glúteos ? Procurei no seu perfilE e não achei!
2025-05-13 03:43:29
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Eli Brandao290 :
Meu treino 🥰
2025-04-29 12:45:56
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Tatiane Matias :
Eu aqui com sorriso no rosto, por ver minha sequência está correta 😁
2025-05-20 15:18:35
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Valquiria Lima :
Sempre começo o treino de quadríceps com agachamento livre, caso contrario não consigo progredir carga 🤡🤣
2025-04-17 01:40:54
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Lucas Rafael :
agachamento no Smith legg press 45 cadeira extensora mesa flexora cadeira adutora, meu treino
2025-06-05 18:00:26
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Jurandi Felix :
no exercício 1 todos tem o mesmo efeito?
2025-04-28 17:49:15
1
anasouza7032 :
Minha dúvida no Terra é a hora que contraio o glúteo, ou deixo o tempo todo do exercício contraído?🤔
2025-04-28 01:00:57
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Ju Ribeiro :
Que. Top . Obrigada 🥰
2025-04-17 19:58:01
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Prof Medeiros :
top💪🥰
2025-04-15 21:19:24
1
Leni Medeiros Oliveira :
Não consigo fazer agachamento pois tenho problema nos joelhos,qual exercícios que posso fazer para substituir as barras?
2025-04-29 12:49:35
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Rooh Maia :
todaaaa dica que eu vejo tem o búlgaro, e quem tem condromalacia patelar faz como?🥲 ficar sem glúteo
2025-04-23 11:25:26
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bia :
Adorei!! Top!!👏👏👏
2025-04-15 14:35:45
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Fernandinha ❤️ :
Muito bom esse treino.
2026-03-12 10:14:37
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lipe🇾🇪 :
1x pra posterior já basta?
2026-05-06 16:44:22
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👀ALuaP👀 :
Agachamento livre o melhor da vida
2025-10-18 20:44:49
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Lip :
o que acha do Sissy squat como substituição da extensora?
2025-04-16 01:25:25
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