@el.coach.team: تريح قد اي بين المجموعات؟؟🤔 الكابشن👇 لازم تكون عارف ان الراحة الي بين المجموعات مهمه جدا و بتلعب دور مهم في الوصول لهدفك تعالي نعرف تريح قد اي بين المجموعات لو هدفك قوة عضلية الراحه بتكون من ٤-٦ دقايق بين كل مجموعة و التانيه و لو هدفك قوة تحمل الراحة بتكون من٣٠ـ٤٥ ثانيه لو هدفك ضخامة عضلية الراحه بتكون من دقيقتين الي ٥ دقايق بين كل مجموعة و التانيه و الراحه بتتحدد علي حسب شدة التمرين يعني مثلا لو بتلعب قوة عضلية و بتتمرن مثلا بشده ٨٠٪ فتاخد راحه ٤ دقايق لو مثلا هتدخل مجموعة بشدة ٨٥٪ أو ٩٠٪ فتاخد راحه ٦ دقايق علشان تقدر تدخل المجموعة الي بعد كدا بنفس الكفاءة (متنساش تدعمنا بليك و فولو و اكتب لينا في الكومنتات عايز الفديو الجاي يكون عن اي ) #EL_Coach_Team #الكوتش_تيم #Fitness #Gym #bodybuilding #sport #workout #muscle #Lifestyle #fit #healthylifestyle #جيم #الراحة_بين_المجموعات #فيتنس #لياقة #لياقة #تخسيس #تغذية #تغذية_صحية #نظام_غذائي #تمرین #نظام_دایت #مصر

433

2025-04-15 22:09:00

2025-04-15 22:09:08

2025-04-15 22:09:14

2025-04-16 02:43:15

To see more videos from user @el.coach.team, please go to the Tikwm homepage.